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    #16
    A me piace alternate il movimento in varianti... rematore manubrio è monolaterale e a gomito stretto...diverso dal bilancere. Io non cambierei soprattutto valutando che non puoi fare trazioni (ma non lo ma perché ma compra una barra da porta ma dai......)
    Dead Man Walking

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      #17
      Originariamente Scritto da Alearte Visualizza Messaggio
      Mi piace molto.Secondo te c'è il rischio di sovrallenarsi,perchè per ora oltre i 4 esercizi non sono andato e i carichi sono aumentati ma sono bassi ancora.
      Un'altra cosa in pratica una settimana mi ritrovo due 4×6 di panca(devo aumentare entrambe le volte il carico?)e un 4×10,quindi la settimana successiva è una sorta di allenamento meno intenso?
      semmai sei sotto allenato così

      comunque non capisco il senso del post, se fai una AB 3 volte a settimana il terzo giorno ripeti gli esercizi, se vuoi ripetere entrambi gli allenamenti in una settimana dovrai incrementare a 4 allenamenti settimanali...
      Last edited by Maverick87; 15-12-2019, 11:22:00.

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