Problema sproporzione braccio e avambraccio

[Maverick87]

https://imgur.com/a/jLkeV17

https://imgur.com/a/f3CxYOP

Questa è la situazione! Ho parlato con l'istruttore in palestra e mi ha detto che la scelta della panca a presa stretta è d'obbligo e di ridurre i carichi anche sulle gambe in quanto la produzione di maggior testosterone che ne consegue può influire su uno sviluppo maggiore dell'avambraccio! Ora io non saprei dire, ma non avevo mai sentito niente del genere.

Veramente particolare, ma a occhio nn hai 40 di avambraccio (che è tantissimo) quanto un braccio decisamente secco. Ma prima di iniziare ad allenarti eri così? Com'è la routine completa per bici e tricipiti?

[garumbla]

Veramente particolare, ma a occhio nn hai 40 di avambraccio (che è tantissimo) quanto un braccio decisamente secco. Ma prima di iniziare ad allenarti eri così? Com'è la routine completa per bici e tricipiti?

No non ero così, come ho già scritto in precedenza. Però avevo l'avambraccio già più sviluppato del braccio (di pochissimo comunque). La routine di bicipiti e tricipiti l'ho già postata...
Mi è stato detto di ridurre i carichi sui bicipiti e aumentarli sui tricipiti.

[garumbla]

Comunque ora non ho un metro a portata di mano ma di sicuro non è meno di 38 la circonferenza..il braccio forse è anche meno. Non ho tricipiti

[Pasquino]

[QUOTE=garumbla;10309734 Non ho tricipiti[/QUOTE]

Esatto, è proprio quello il motivo

[Bob Terwilliger]

Ammazzati di piegamenti sulle braccia, normali e diamond, e di dips. I tricipiti cresceranno per forza

[Maverick87]

Ammazzati di piegamenti sulle braccia, normali e diamond, e di dips. I tricipiti cresceranno per forza

Rilancio con skullcrusher con bilancere sagomato ed estensioni al cavo alto unilaterali/bilaterali alternate con la french press manubri

[MUTHA]

Panca stretta al multipower. No bet no bet

[claudio96]

Panca stretta al multipower. No bet no bet

l'immagine del tuo nick disapprova

[MUTHA]

l'immagine del tuo nick disapprova

che autogol!

[Vincenzo1992]

https://imgur.com/a/jLkeV17

https://imgur.com/a/f3CxYOP

Questa è la situazione! Ho parlato con l'istruttore in palestra e mi ha detto che la scelta della panca a presa stretta è d'obbligo e di ridurre i carichi anche sulle gambe in quanto la produzione di maggior testosterone che ne consegue può influire su uno sviluppo maggiore dell'avambraccio! Ora io non saprei dire, ma non avevo mai sentito niente del genere.

Ridurre i carichi sulle gambe per far sgonfiare l'avambraccio.

Il tuo istruttore è un genio

[Sergio]

https://imgur.com/a/jLkeV17

https://imgur.com/a/f3CxYOP

Questa è la situazione! Ho parlato con l'istruttore in palestra e mi ha detto che la scelta della panca a presa stretta è d'obbligo e di ridurre i carichi anche sulle gambe in quanto la produzione di maggior testosterone che ne consegue può influire su uno sviluppo maggiore dell'avambraccio! Ora io non saprei dire, ma non avevo mai sentito niente del genere.

Il problema non è con l'avambraccio, ma con il tuo gruppo bicipite e tricipite.

"Ridurre i carichi sulle gambe in modo che il testosterone non ingrossi gli avambracci" è una delle più grosse stronzate mai sentite dall'invenzione del bodybuilding in poi, giuro.
Magari non esagerare in esercizi dove usi molto la presa, stacchi, rematori, etc..


Hai foto del resto del corpo? Giusto per capire se questa sproporzione esista altrove.
Mi concentrerei comunque su esercizi specifici per le braccia. Poi devi sperimentare un po', provare in modo alternato a ciclizzare aumentando il peso, aumentando l'intensità, il volume.... uno alla volta, mi raccomando , non tutto assieme.

[MUTHA]

Ridurre i carichi sulle gambe per far sgonfiare l'avambraccio.

Il tuo istruttore è un genio

Claudio corri.

[claudio96]

madonna

Claudio corri.

ho già espresso la mia opinione a riguardo nella pagina precedente.

e adesso vado a sedermi sul divano perché non vorrei che l’enorme quantità di testosterone prodotto stando in piedi si converte in estradiolo e mi fa crescere le tette.

[MUTHA]

Ho aspettato che menez e sly chiedessero di editare... non ho resistito.

Cmq, per tornare IT, si la carenza è bicipite tricipite quindi io mi ammazzerei di dips french ai cavi senza presa e biceps ai cavi senza presa