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Alzate laterali sdraiato su panca

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    #46


    Questo tizio le fa abbastanza bene tenendo conto che ad occhio cibsaranno una settantina di kg



    Originariamente Scritto da Giampo93
    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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      #47
      Sly, non gonfiare i dorsali quando dai le spalle alla camera....sei grosso comunque!

      Le facevo così anche io, poi ho fatto la variante alla eddie hall
      Dead Man Walking

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        #48
        erano i maledetti trigger point infrascapolari, quel periodo vedevo le stelle e mi dava momentaneo sollievo abdurre le scapole (poi ho posto rimedio )

        Edeie Hall fa tante belle cose ma resta un gigantone a se’ stante



        Originariamente Scritto da Giampo93
        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          #49
          Al di la di questa divagazione, Ermzenn il succo e’ che quel movimento di cui discutevano nella tua palestra mi sembra sconveniente sia in termini di stimolo che di sicurezza, hai ottimi carichi e se le esecuzioni sono ok non credo avrai problemi nello sviluppo di buone spalle



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            #50
            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio


            Questo tizio le fa abbastanza bene tenendo conto che ad occhio cibsaranno una settantina di kg
            Chi è sto secco?
            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
            https://gabrielelangiu.it/

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            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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              #51
              Posta la tua Military con 75



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                #52
                Unica raccomanazione punterei molto ma davvero molto sul lavoro per i deltoidi nei capi posteriori, quelli fanno la differenza tra una buona spalla e un’ottima spalla.



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  #53
                  Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                  Posta la tua Military con 75
                  Ho lo szrippping da 70 kg a scendere... Ma io non sono tecnico per nullaXD... Usami pure come esempio ignurant
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                    #54
                    Per quanto mi riguarda questo e’ un lento con bilanciere cazzutissimo, data la tecnica impiegata (ritorniamo al discorso sul tipo di lavoro), le spalle sono state sotto torchio in toto (levati i capi posteriori)
                    Il lavoro di alzate laterali diventa una rifinitura, quello a busto flesso una necessita’ per completezza.

                    Bisogna impegnarsi e i risultati arrivano



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      #55
                      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                      Al di la di questa divagazione, Ermzenn il succo e’ che quel movimento di cui discutevano nella tua palestra mi sembra sconveniente sia in termini di stimolo che di sicurezza, hai ottimi carichi e se le esecuzioni sono ok non credo avrai problemi nello sviluppo di buone spalle
                      Non mi fa riprodurre il video, puoi mettere il link?
                      Comunque nelle esecuzioni sono maniacale e non vado mai a cedimento, solo in alcuni ex di isolamento
                      Comunque le spalle non sono carenti, anzi insieme ai tricipiti sono i punti che più mi vedo avanti

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                        #56
                        Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza Messaggio
                        Comunque nelle esecuzioni sono maniacale e non vado mai a cedimento, solo in alcuni ex di isolamento
                        E questa dovrebbe essere cosa positiva?
                        IMHO non lo è.
                        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                          #57
                          Quasi pushpress in alcuni frangenti. Siete due animali.
                          Dead Man Walking

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                            #58
                            Neanche io riesco a vedere il video di Sly, mi dice video privato. Circo lo vedo spesso all'opera, specie quando posta i suoi sgarri da 9000kcal
                            Personal Trainer
                            e-mail: chinup485@gmail.com

                            "Col tempo tutti gli atleti trovano istintivamente l'allenamento migliore per il proprio fisico" (John Weider)


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                              #59
                              Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                              E questa dovrebbe essere cosa positiva?
                              IMHO non lo è.
                              Ho citato il cedimento per dire che non uso cheating per chiudere forzatamente le ultime rep o cose del genere
                              Comunque invece per me lo è, anche se quello che ho scritto non aveva l'intento di dire buffer>cedimento

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                                #60
                                Originariamente Scritto da Chinup Visualizza Messaggio
                                Neanche io riesco a vedere il video di Sly, mi dice video privato. Circo lo vedo spesso all'opera, specie quando posta i suoi sgarri da 9000kcal
                                Io non sgarro mai XD
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                                https://gabrielelangiu.it/

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