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Discussione: Spuntino post workout

  1. #1
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    100 gr di pane di segale integrale con marmellata, 30 gr di pro Whey in polvere con 3 grammi di creatina, una banana. puo andar bene come pasto dopo l'allenamento? e il multivitaminico con minerali e zinco c'è un orario particolare in cui è meglio assumerlo?

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  3. #2
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    Carbon integral e fruttosio post wo direi di no
    Multivitaminico dopo un pasto con grassi
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  4. #3
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    Per me pane bianco e marmellata va bene. Oppure banana/e.

  5. #4
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    pane di segale a colazione invece? e post workout maltodestrina magari shakerato con le pro puo andar bene?
    Ultima modifica di danyel802; 26-11-2019 alle 20:32:22

  6. #5
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