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To bench or not to bench?

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    Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    me lo immagino mentre se lo infila su ansimando a mezzo ROM perché non riesce a piegare bene il gomito
    Madonna ahajahXD
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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      State sviando il discorso, ma il punto resta lo stesso: siete delle femminucce.
      L'altro ieri ero alla Coop, non avevo la mascherina perché non si trovano. Uno davanti a me mi dice:
      "Mettiti la mascherina, serve".
      Gli ho dato un pugno in faccia e cascando a terra si è lussato la spalla. E gli ho risposto:
      "Mettiti il gesso, serve".

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        Ahahah ma che cazz.o staia a raccontare

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          Occhio.

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            Ci alleniamo in call amori? Sembra andare di moda ultimamente ahah

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              Io ci sto. Mentre vi allenate io caco, metto la cam diretta nel buco del culo.

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                Dai facciamo il uorcaut di mobilità in call!!

                1 lezione: mobilità del gomito con chiurlo
                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                  Chiurlo vuoi delle maschere?
                  Dead Man Walking

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                    Io voglio il metal.

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                      Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                      State sviando il discorso, ma il punto resta lo stesso: siete delle femminucce.
                      L'altro ieri ero alla Coop, non avevo la mascherina perché non si trovano. Uno davanti a me mi dice:
                      "Mettiti la mascherina, serve".
                      Gli ho dato un pugno in faccia e cascando a terra si è lussato la spalla. E gli ho risposto:
                      "Mettiti il gesso, serve".
                      ahahahahaha
                      Originariamente Scritto da gaetano90
                      gareggiare per esibizionismo natural


                      Originariamente Scritto da Magro97
                      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                        Colazione: 300ml latte mucca misto capra e riso soffiato

                        Pranzo: 80gr pasta al ragù, 120gr bresaola, 1 limone

                        Workout: imbarazzante.
                        Warmup: 1min rotazioni, 2 min burpees (agghiaciante), 3 min salto alla corda (terrorizzante). Se credete siano di seguito, ecco sbagliate.

                        Circuito, 7 round da 3 min con 1 min rest fra round.
                        10airsquat
                        5australianpullup (facilitato)
                        10 setup
                        5pushup

                        Totale 40 min.

                        Credo sia giusto iniziare così, cmq una merda.
                        Dead Man Walking

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                          Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
                          Colazione: 300ml latte mucca misto capra e riso soffiato

                          Pranzo: 80gr pasta al ragù, 120gr bresaola, 1 limone

                          Workout: imbarazzante.
                          Warmup: 1min rotazioni, 2 min burpees (agghiaciante), 3 min salto alla corda (terrorizzante). Se credete siano di seguito, ecco sbagliate.

                          Circuito, 7 round da 3 min con 1 min rest fra round.
                          10airsquat
                          5australianpullup (facilitato)
                          10 setup
                          5pushup

                          Totale 40 min.

                          Credo sia giusto iniziare così, cmq una merda.
                          minchia, sei messo maluccio!
                          vedila cosi.....peggio di cosi non può' andare, puoi solo migliorare.

                          coraggio Muth
                          Originariamente Scritto da gaetano90
                          gareggiare per esibizionismo natural


                          Originariamente Scritto da Magro97
                          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                            Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                            minchia, sei messo maluccio!
                            vedila cosi.....peggio di cosi non può' andare, puoi solo migliorare.

                            coraggio Muth
                            Beh, dopo 7 mesi di fermo assoluto, che ti aspettavi cla? E non è che arrivassi da una forma fisica smagliante. Anzi ho neuropatia. Potevo fare molto ma molto di più ma a che pro? Ho tutto il tempo per togliere la ruggine senza correre rischi inutili

                            Spuntino: 1 mela 1 limone 10 mandorle

                            Cena: 80gr pasta con le verdure (soia, carote, bietole, coste), 4 bistecche di pollo, caffè 1 biscotto
                            Dead Man Walking

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                              Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
                              Beh, dopo 7 mesi di fermo assoluto, che ti aspettavi cla? E non è che arrivassi da una forma fisica smagliante. Anzi ho neuropatia. Potevo fare molto ma molto di più ma a che pro? Ho tutto il tempo per togliere la ruggine senza correre rischi inutili

                              Spuntino: 1 mela 1 limone 10 mandorle

                              Cena: 80gr pasta con le verdure (soia, carote, bietole, coste), 4 bistecche di pollo, caffè 1 biscotto
                              sul bugiardino della B12 iniettabile che uso per aumentare l'appetito in bulk c'è scritto che viene usato anche per neuropatie.....potresti provarla, forse serve a qualcosa

                              ma il limone te lo mangi cosi o lo spremi in un bicchiere di acqua (spero)
                              Originariamente Scritto da gaetano90
                              gareggiare per esibizionismo natural


                              Originariamente Scritto da Magro97
                              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                                Grazie cla, il betotal in dosi massicce lo prendo da un po oramai e mi ha portato benefici in effetti. Grazie per il pensiero.
                                Dead Man Walking

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