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    Colazione: caffè brioches integrale

    Pranzo:89gr di riso in bianco, 3 bistecche di pollo

    Spuntino: 1 mela

    Cena: polpette di ceci e zucchine, frittata e un hamburger di pesce con caffè
    Dead Man Walking

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      Colazione: 300ml latte capra, riso soffiato

      Pranzo: 80g pasta al sugo con grana, 100gr bresaola e 1/2 limone caffè

      Cena: melanzane in insalata, fiori di merluzzo alle olive e capperi, caffè 1 biscotto.
      Dead Man Walking

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        fiori di merluzzo
        cristo, a volte mi chiedo veramente come cazz0 gli viene in mente di commercializzare prodotti con questi nomi
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
          fiori di merluzzo
          cristo, a volte mi chiedo veramente come cazz0 gli viene in mente di commercializzare prodotti con questi nomi
          Ahahah maledetto t9, filetto....
          Dead Man Walking

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            Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
            Ahahah maledetto t9, filetto....
            no, ma esistono davvero i ''fiori di merluzzo'' della Findus
            Fiori di Merluzzo Findus, le parti più pregiate dei filetti, a basso contenuto di grassi e fonte naturale di fosforo, selenio e vitamina B12.
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              Vero. Anzi probabilmente il mio è stato un lapsus.

              Non vedo l'ora venga il bel tempo per ricominciare ad allenarmi in home gym... con tutte le precauzioni del caso...
              Dead Man Walking

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                Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
                Vero. Anzi probabilmente il mio è stato un lapsus.

                Non vedo l'ora venga il bel tempo per ricominciare ad allenarmi in home gym... con tutte le precauzioni del caso...
                ma che cazz, stai trollando?
                a cosa ti serve il bel tempo per allenarti in home-gym?

                il vantaggio della home-Gym (home=casa) è proprio quella di potersi allenare in qualsiasi condizione atmosferica senza muoversi
                Originariamente Scritto da gaetano90
                gareggiare per esibizionismo natural


                Originariamente Scritto da Magro97
                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                  Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                  ma che cazz, stai trollando?
                  a cosa ti serve il bel tempo per allenarti in home-gym?

                  il vantaggio della home-Gym (home=casa) è proprio quella di potersi allenare in qualsiasi condizione atmosferica senza muoversi
                  Allora chiamiamola garage gym.... isolata ma sotto i 10gradi faccio fatica a tenerla calda senza spendere mille mila euro in stufetta.
                  Dead Man Walking

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                    Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
                    Allora chiamiamola garage gym.... isolata ma sotto i 10gradi faccio fatica a tenerla calda senza spendere mille mila euro in stufetta.

                    nel mio garage dove mi alleno attualmente ci saranno 7-8 gradi.
                    basta vestirsi.....ti metti un intimo tecnico+felpa e via, il resto sono solo scuse

                    devi allenarti non farci il bagno turco
                    Originariamente Scritto da gaetano90
                    gareggiare per esibizionismo natural


                    Originariamente Scritto da Magro97
                    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio

                      nel mio garage dove mi alleno attualmente ci saranno 7-8 gradi.
                      basta vestirsi.....ti metti un intimo tecnico+felpa e via, il resto sono solo scuse

                      devi allenarti non farci il bagno turco
                      Io il garage non ce l'ho attaccato a casa. Non mi pare il momento di prendersi una bronchite
                      Dead Man Walking

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                        Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
                        Io il garage non ce l'ho attaccato a casa. Non mi pare il momento di prendersi una bronchite
                        se cominci con questa mentalità non tornerai mai in forma decente,mi dispiace dirlo.

                        uscire di casa=prendere automaticamente una bronchite....bah
                        manco ti mettessi a correre nudo nella neve
                        Originariamente Scritto da gaetano90
                        gareggiare per esibizionismo natural


                        Originariamente Scritto da Magro97
                        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                          Colazione: 170gr fage 0%, 2 cucchiaini marmellata di fichi, 1 mela, 6 noci, caffè

                          Pranzo: 80gr pasta al tonno, 1 caffè un biscotto

                          Spuntino: 1 mela, 1 limone, 10 mandorle

                          Cena: 2 hamburger di tacchino, una fetta di emmental, insalata di patate zucchine carote e carciofi, 1 pacchetto di cracker light, 1 caffè e un biscotto.
                          Dead Man Walking

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                            Che c.azzo sei un cane, che ti mangi un biscottino alla fine dei pasti. Io l'ultimo biscotto l'ho mangiato a 4 anni, tipo. Ora pane e merda DM!

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                              Mangiare qualcosa di dolce a fine pasto mi leva la voglia di 3 pizze che mi rimane dopo 80 g di pasta
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                                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                                Che c.azzo sei un cane, che ti mangi un biscottino alla fine dei pasti. Io l'ultimo biscotto l'ho mangiato a 4 anni, tipo. Ora pane e merda DM!
                                4 anni che non mangi un biscotto??
                                Il motivo sarebbe?
                                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                                https://gabrielelangiu.it/

                                INSTAGRAM:
                                https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                                CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                                https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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