To bench or not to bench?

[MUTHA]

Ma se hai pure parlato di "nessun palco degno di nota". Dai.

Trattare gli altri dall'alto al basso non lo fai manco se sei un campione, di quelli veri. Soprattutto in certi modi. Ma io, che non sono un guerriero della ghisa, forse sono troppo gentiluomo per dialogare con voi bruti.

[robybaggio10]

Ditemi giorno e ora del meeting tecnico (post gara) che voglio vedere cosa succede. Questo tipo di discussioni dovrebbero essere piu' frequenti. Sono divertentissime.

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[MUTHA]

Circo non mi minacciava ed io ho ben altre cose a cui pensare alla mia età che abbuffarsi con uno per due parole da forum. Ognuno per la sua strada.

Però si, sono divertenti.

[chiurlo]

Trattare gli altri dall'alto al basso non lo fai manco se sei un campione, di quelli veri. Soprattutto in certi modi. Ma io, che non sono un guerriero della ghisa, forse sono troppo gentiluomo per dialogare con voi bruti.

Onestamente non mi sembra affatto che guardi gli altri dall'alto in basso. Anzi, aiuta tutti con consigli preziosi. Potrebbe benissimo sbattersene.
Poi che sia consapevole del suo potenziale lo trovo più che giusto.

[MUTHA]

E finalmente chiudiamo il cerchio. Io ignoro lui e lui me. Capita nella vita di non essere in sintonia.

Oh, che bello. Giriamo pagina?

[MUTHA]

https://youtu.be/GONmFCkCGCc

[Maverick87]

Mi sono accorto che sulle gambe, quando faccio pesi, accumulo un botto di ciccia/ritenzione... quando corro o facci osacco no...ma appena squatto o stacco etc etc...

Opinioni?

a me dopo la cyclette a malapena entrano nei pantaloncini

[MUTHA]

5km 36min

[MUTHA]

Mi fa ancora male il gomito sx.
In supinazione e flessione del gomito (tipo fare curl manubrio, anche a vuoto) e se stendo il braccio e tendo la mano indietro, verso di me.
Il dolore parte dal gomito esterno alto e di irradia sull'avambraccio sino sotto il pollice.

Malissimo nei movimento di rotazione tipo girare le chiavi o aprire una maniglia

[MUTHA]

Oramai sono 15gg di stop. Si è affievolito eh il dolore...però

[robybaggio10]

Non so se e' il tuo caso, ma certi dolori scompaiono quando riprendi a fare qualcosa. Se la fase acuta e' passata, inizia a lavorarci.

[chiurlo]

Mi fa ancora male il gomito sx.
In supinazione e flessione del gomito (tipo fare curl manubrio, anche a vuoto) e se stendo il braccio e tendo la mano indietro, verso di me.
Il dolore parte dal gomito esterno alto e di irradia sull'avambraccio sino sotto il pollice.

Malissimo nei movimento di rotazione tipo girare le chiavi o aprire una maniglia

Ti consiglio di comprare uova, guanciale e un buon pecorino romano. Fatti una carbonara di quelle coi fiocchi.

Non ti risolve il problema, ma mentre la mangi non ci pensi.

[Sly83]

Ci sono cose che dici che mi fa pensare ad un’epicondilite, tuttavia serve che tu ti faccia valutare di presenza intanto dal tuo medico di base.
Con un’ecografia (meglio ancora una risonanza) vedi come stanno messe le strutture del gomito (con RX vedresti la situazione ossea).

In generale i problemi al gomito possono avere diverse cause, non ultima (anzi spesso la principale in caso di epicondilite) la gestione del POLSO durante le attivita’.
Ma anche spalle rigide.

Esempio banale: la supinazione del polso a braccio esteso e’ solo una delle componenti della rotazione esterna del blocco dell’arto superiore, l’altra e’ la rotazione esterna dell’omero (spalla).

Questo e’ il motivo per cui da settimane insisto nel suggerirti tanto un rilascio a livello dei muscoli dell’avambraccio, della mano, quanto del braccio, della spalla e del tronco.

Le epicondiliti ma in generale le problematiche del gomito sono molto rognose, lunghe, gestirle e’ impegnativo ma va individuata la causa e l’origine del disturbo, la sede quella e’.

Un approfondimento strumentale pero’ aiuta tantissimo a capire lo stato di salute della zona, quindi vedi cosa ne pensa il tuo dottore zane:

[Sly83]

Pero’ l’opzione carbonara e’ la migliore

[chiurlo]

Esatto.