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Discussione: I latticini appannano l'addome?

  1. #31
    Bodyweb Advanced L'avatar di Noctis
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Trattali come ogni altro gruppo, miglioreranno nel giro di poco
    Non alleni petto ogni giorno, gambe ogni giorno, etc etc
    Eppure quel pazzo del PT mi ha detto che l'addome è l'unico gruppo muscolare che posso allenare ogni giorno. Comunque farò come mi hai detto, vediamo che succede...
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  3. #32
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    Magari enfatizza la fase eccentrica, e tieni la contrazione “di picco” un secondo o due..

    Puoi benissimo allenarli ogni giorno, nessuno lo vieta, a me viene la pubalgia solo a leggerlo ma nessuno te lo vieta.

    Quel che conta e’ comparare criticamente cio’ che fai con cio’ che ottieni, a posteriori stai mettendo in pratica una strategia non ideale ecco.

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  4. #33
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    L'addome è un muscolo che devi allenarlo come gli altri muscoli.

    Specie se lo alleni in sovraccarico nel range 8-15 reps, devi dare recupero al muscolo (come appunto ti scriveva Sly)

    Se fai set da 50 reclutando fibre rosse (per lo più) puoi spingerti ad allenarlo più frequentemente, ma non è la soluzione ideale.

    Se per crescere bastava allenare i muscoli tutti i giorni... MAGARI!!! Staremmo tutti i giorni a maneggiare ferro!


  5. #34
    Bodyweb Advanced L'avatar di Noctis
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Magari enfatizza la fase eccentrica, e tieni la contrazione “di picco” un secondo o due..

    Puoi benissimo allenarli ogni giorno, nessuno lo vieta, a me viene la pubalgia solo a leggerlo ma nessuno te lo vieta.

    Quel che conta e’ comparare criticamente cio’ che fai con cio’ che ottieni, a posteriori stai mettendo in pratica una strategia non ideale ecco.
    Esatto, è proprio quello che faccio, in contrazione sto circa 1-2 sec. il tempo espirare e così via...
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  6. #35
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    Citazione Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
    L'addome è un muscolo che devi allenarlo come gli altri muscoli.

    Specie se lo alleni in sovraccarico nel range 8-15 reps, devi dare recupero al muscolo (come appunto ti scriveva Sly)

    Se fai set da 50 reclutando fibre rosse (per lo più) puoi spingerti ad allenarlo più frequentemente, ma non è la soluzione ideale.

    Se per crescere bastava allenare i muscoli tutti i giorni... MAGARI!!! Staremmo tutti i giorni a maneggiare ferro!
    Uhm non proprio, a casa non ho ghisa (potrei usare blocchi di cemento, ma onestamente non mi va), quindi quando non vado in palestra faccio crunch senza sovraccarico e plank.
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