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Creatina da assumere per massimizzare i risultati

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    #16
    Originariamente Scritto da ottantino Visualizza Messaggio
    pure io, ma io faccio così anche con le pro, l'avena istantanea, i bcaa, la beta alanina etc etc
    E sei ancora vivo? ahahaha
    Il mio diario

    juggernaut

    ?d????n??t/
    noun
    • a huge, powerful, and overwhelming force.





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      #17
      Raga ho acquistato la creatina ma va bene se la prendo tutte le mattine prima di andare a lavoro? Mi alleno in pausa pranzo

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        #18
        Originariamente Scritto da AlA Visualizza Messaggio
        Raga ho acquistato la creatina ma va bene se la prendo tutte le mattine prima di andare a lavoro? Mi alleno in pausa pranzo
        io la prenderei dopo l’allenamento.

        shaker all’inclusive (Whey, carbo veloci, creatina e via)
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          #19
          Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
          io la prenderei dopo l’allenamento.

          shaker all’inclusive (Whey, carbo veloci, creatina e via)
          e nei giorni in cui non mi alleno mattina o sera è indifferente?

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            #20
            Originariamente Scritto da AlA Visualizza Messaggio
            e nei giorni in cui non mi alleno mattina o sera è indifferente?
            Si è indifferente, se puoi assumila dopo un pasto con un buon quantitativo di cho.
            Winners are simply willing to do what losers won't.




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              #21
              Originariamente Scritto da ottantino Visualizza Messaggio
              Si è indifferente, se puoi assumila dopo un pasto con un buon quantitativo di cho.
              Carbo e sodio anche.
              sigpic

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                #22
                Raga ciao a tutti ho cominciato a prendere creatina ma non riesco a scioglierla completamente nell acqua è normale? O devo shekerare di più?

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                  #23
                  È normale, la monoidrato non si scioglie, va in sospensione

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                    #24
                    Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
                    È normale, la monoidrato non si scioglie, va in sospensione
                    sigpic

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                      #25
                      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                      io la prenderei dopo l’allenamento.

                      shaker all’inclusive (Whey, carbo veloci, creatina e via)
                      che WHEY consigli, io sto utilizzando solo creatina Creapure MY Protein, ma se si può integrare ulteriormente ben venga 👍🏻

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                        #26
                        Originariamente Scritto da AlA Visualizza Messaggio
                        che WHEY consigli, io sto utilizzando solo creatina Creapure MY Protein, ma se si può integrare ulteriormente ben venga 
                        Whey isolate, possibilmente che sia specificato in etichetta il profilo amminoacidico.
                        sigpic

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