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Creatina da assumere per massimizzare i risultati

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    Creatina da assumere per massimizzare i risultati

    Ciao a tutti,
    ormai da settembre 2018 mi alleno costantemente in palestra, ma i miei risultati non sono formidabili.

    Ho cominciato a pensare di assumere creatina per vedere se può aiutarmi nello svolgimento dell'allenamento e in termini di aumento di peso (massa muscolare)

    che tipo di creatina di quale casa produttrice potete consigliarmi? Metodo di assunzione post- wo??

    da che sito posso acquistare??
    grazie mille a tutti

    Alessandro

    #2
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    5g al giorno dopo un pasto con carbo

    Se non ottieni risultati sono allenamento ed alimentazione le prime cose da rivedere: la creatina non serve ad aumentare la massa
    ma puó darti una minima spinta in piú
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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      #3
      Grazie mille, come va assunta?

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        #4
        L’ha scritto dopo l’allenamento la metti in uno shaker con acqua, shakeri e butti giù... anche io ti consiglio la SAN micronizzata (vedi link di ozn)

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          #5
          Ragazzi, che ha la San di magico che una 100% creapure non ha!?
          Ho visto che è marchiata Creasolv.
          È veramente migliore rispetto a creapure?
          sigpic

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            #6
            Niente di particolare, va più velocemente in sospensione, fa meno “residui”. Il prezzo, almeno per i prodotti che tengo sottocchio io, non varia poi tanto rispetto ad una creapure.

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              #7
              Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
              Niente di particolare, va più velocemente in sospensione, fa meno “residui”. Il prezzo, almeno per i prodotti che tengo sottocchio io, non varia poi tanto rispetto ad una creapure.
              Io mi sparo direttamente il misurino in bocca e poi bevo. Niente residui.
              I SUOI goals:
              -Serie A: 189
              -Serie B: 6
              -Super League: 5
              -Coppa Italia: 13
              -Chinese FA Cup: 1
              -Coppa UEFA: 5
              -Champions League: 13
              -Nazionale Under 21: 19
              -Nazionale: 19
              TOTALE: 270

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                #8
                Ma della creasolv?

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
                  Ma della creasolv?
                  No. Creapure normale.
                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
                  TOTALE: 270

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                    #10
                    E’ un ottimo prodotto quello della San, tra Creasolv e Creapure per assunzioni sotto i 3g ho notato cambiare poco, ma ad esempio gia’ a 5 resta meglio in sospensione la prima.

                    Mi sembra preistoria quando la micronizzata costava un botto di piu’ della “standard”, fu una rivelazione comunque non avere piu’ problemi



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      #11
                      Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                      No. Creapure normale.
                      vabe, io non lo consiglierei magari a te non dà fastidio, ma qua c’è gente che va al bagno anche col cappuccino...

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                        #12
                        Ma vero che la creatina va assunta a cicli di 4/6 mesi?

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                          #13
                          Originariamente Scritto da AlA Visualizza Messaggio
                          Ma vero che la creatina va assunta a cicli di 4/6 mesi?
                          Se ti attesti su dosaggi tipo 3-5g al giorno ( il range in base al tuo peso ) puoi anche assumerla nel cronico
                          sigpic

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                            #14
                            5g al giorno di Creapure, indipendentemente dalla marca. Compra quandi quella piu' economica, poiche' il contenuto non cambia.
                            Il mio diario

                            juggernaut

                            ?d????n??t/
                            noun
                            • a huge, powerful, and overwhelming force.





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                              #15
                              Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                              Io mi sparo direttamente il misurino in bocca e poi bevo. Niente residui.
                              pure io, ma io faccio così anche con le pro, l'avena istantanea, i bcaa, la beta alanina etc etc
                              Winners are simply willing to do what losers won't.




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