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Discussione: palestra e nuoto...??

  1. #1
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    Predefinito palestra e nuoto...??


    Buon pomeriggio
    sarò breve , si puo fare 3 volte a settimana palestra e 2 nuoto....?
    è produttivo? o non si hanno risultati?

    fatemi sapere

  2. # ADS
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  3. #2
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    dipende da che risultati vuoi ottenere

    io dovevo perdere massa grassa e mettere su massa magra, sono riuscito a perdere tantissima massa grassa e allo stesso tempo mantenere quella magra (non aumentarla ovviamente)
    però avevo sulle spalle 15 anni abbondanti di allenamento in palestra e una genetica favorevole

    3 giorni in palestra e 1 di nuoto considerato cardio/allenamento aerobico
    MEI GROS CHE MEGOR
    Citazione Originariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza Messaggio
    Che dire? Io ho iniziato a scrivere sul forum dopo moooolto tempo, all'inizio leggevo avidamente il tutto e mi rendevo conto di come la gente che ruota intorno al manubrio fosse malata di mente, volevo far parte di questa lurida cerchia e feci l'iscrizione.

  4. #3
    Bodyweb Advanced
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    Citazione Originariamente Scritto da Tony_elle Visualizza Messaggio
    Buon pomeriggio
    sarò breve , si puo fare 3 volte a settimana palestra e 2 nuoto....?
    è produttivo? o non si hanno risultati?

    fatemi sapere
    Certo che puoi!! Dovrai strutturare un piano di allenameto in linea con queste esigenze ma si può fare!!
    fabiano_personal_trainer
    COACHING ONLINE: fabiano89rm@libero.it

    Instagram: https://www.instagram.com/fabiano.fantozzi.pt/?hl=es

  5. #4
    Bodyweb Advanced
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    Citazione Originariamente Scritto da Tony_elle Visualizza Messaggio
    Buon pomeriggio
    sarò breve , si puo fare 3 volte a settimana palestra e 2 nuoto....?
    è produttivo? o non si hanno risultati?

    fatemi sapere
    Non solo "si può", ma direi che sia positivo.
    Se l'obiettivo è la salute (e credo "debba" essere la salute) è fondamentale fare sia un'attività di forza e costruzione muscolare, sia un'attività aerobica di resistenza e, quando sarai più allenato, anche di potenza. E il nuoto è un ottimo sport in questo senso.
    Lascia stare chi ti dice che non costruisci muscolo, sono emerite *******te. Se non ti nutri, allora il corpo può andare ad erodere, o quantomeno non costruire, il muscolo.
    Ma se ti nutri correttamente, conteggiando bene il fabbisogno ed i nutrienti, puoi sia dimagrire (mangiando appena meno del fabbisogno), sia fare muscolo (mangiando il giusto o appena poco di più).

    Aggiungiamo che due sessioni di nuoto può voler dire tutto e niente. Io faccio ogni volta 2.500m in 45', divisi in diversi stili e in scatti più o meno lunghi. C'è chi fa 2.000m in un'ora con un unico stile. È evidente che il risultato in termini di allenamento sia molto diverso.

    Alberto

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