Originariamente Scritto da Miky0493
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Tra l'altro, se programmato non lo definirei di sicuro "sgarro" quanto più parte integrante della dieta e con, magari, una sua funzionalità (es. ricarica dei crboidrati in una dieta "low-carb")
Es. TDEE 2000kcal
Deficit 6giorni -500kcal (ingerite 1500kcal)
Domenica 3000kcal
Normocalorica= 2000kcal x 7 = 14000
Ipocalorica= (1500kcal x 6) + 3000kcal = 12000 (ossia, circa 1700kcal al giorno)
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