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Discussione: L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

  1. #11071
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    Circo,vanno meglio ora le croci inverse?


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  3. #11072
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Come ho scritto sì, lo sento eccome il deltoide, mentre non sento il trapezio. Ma visivamente sembra invece che venga coinvolto (magari sbaglio), e ho un trapezio molto più avanti rispetto a tutti i muscoli della schiena..
    Boh.. sicuramente l'esecuzione non è "da manuale" ma se per limiti intrinseci del tuo corpo di meglio non si può ottenere di più c'è poco da fare.
    Correzioni dell'esecuzione a livello teorico te le hanno fatte.. a sto punto i miei "spunti" possono essere:
    - provare a ragionare come di voler tirare con i gomiti (e/o di voler dare una gomitata verso il soffitto) durante il movimento
    - se non senti un eccessivo coinvolgimento durante le alz. laterali il maggiore sviluppo del trapezio credo sia da ricercare in altro
    - variare l'esercizio? Ad es. delle tirate al petto/mento (o upright row all'inglese) ti risultano fattibili con l'ernia?
    - aumentare frequenza di allenamento


    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Chiurlo secondo me gli pisci in testa. Serio.
    Mario, in primis non è un bidibolder o aspirante tale
    Secondo, per il target che a cui si rivolge principalmente (40-50+ che non hanno mai mosso il cul0) quel fisico è un discreto biglietto da visita.

  4. Il seguente utente ha messo Like a fedelamb per il seguente post:

    claudio96 (22-01-2021)

  5. #11073
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da fedelamb Visualizza Messaggio
    Boh.. sicuramente l'esecuzione non è "da manuale" ma se per limiti intrinseci del tuo corpo di meglio non si può ottenere di più c'è poco da fare.
    Correzioni dell'esecuzione a livello teorico te le hanno fatte.. a sto punto i miei "spunti" possono essere:
    - provare a ragionare come di voler tirare con i gomiti (e/o di voler dare una gomitata verso il soffitto) durante il movimento
    - se non senti un eccessivo coinvolgimento durante le alz. laterali il maggiore sviluppo del trapezio credo sia da ricercare in altro
    - variare l'esercizio? Ad es. delle tirate al petto/mento (o upright row all'inglese) ti risultano fattibili con l'ernia?
    - aumentare frequenza di allenamento



    Mario, in primis non è un bidibolder o aspirante tale
    Secondo, per il target che a cui si rivolge principalmente (40-50+ che non hanno mai mosso il cul0) quel fisico è un discreto biglietto da visita.
    La cosa di pensare a tirare su i gomiti è quello che già faccio, ma non cambia niente. Mettere tirate al petto o al mento ha poco senso, perché lì sì che coinvolgo di più il trapezio.

  6. #11074
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Circo,vanno meglio ora le croci inverse?

    Fanno abbastanza cacare...
    Panchetta troppo inclinata e gomiti troppo indietro
    Movimento troppo rapido , contrai i muscoli non slanciare i pesi.
    Maestro David:
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    L'importante è che costruisci Muscolo nelle parte sopra.. che è quella bella da vedere.. le gambe annoiano sia da allenare che esteticamente
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione.
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Miletto è uno dei Natural migliori in Italia!

  7. #11075
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    Cmq meglio di un tempo di Sicuro
    Maestro David:
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    L'importante è che costruisci Muscolo nelle parte sopra.. che è quella bella da vedere.. le gambe annoiano sia da allenare che esteticamente
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    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione.
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  8. #11076
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Cmq meglio di un tempo di Sicuro
    Un commento sul video di Miletz ?

  9. #11077
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Un commento sul video di Miletz ?
    hai rotto il cazz0
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  10. #11078
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Un commento sul video di Miletz ?
    fisico fitness migliore d'italia.
    Maestro David:
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    L'importante è che costruisci Muscolo nelle parte sopra.. che è quella bella da vedere.. le gambe annoiano sia da allenare che esteticamente
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    Miletto è uno dei Natural migliori in Italia!

  11. Il seguente utente ha messo Like a circoloco per il seguente post:

    Mario12 (22-01-2021)

  12. #11079
    Bodyweb Senior L'avatar di fedeita
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    non può essere eroe se non in un modo eroico"

  13. #11080
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    hai rotto il cazz0
    Sei in rage ?

  14. #11081
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    Citazione Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
    Peccato che il 99% di chi si allena per la fika , facendo BB o in qualunque altra disciplina , rimedia solo cazzi

  15. #11082
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    Fanno abbastanza cacare...
    Panchetta troppo inclinata e gomiti troppo indietro
    Movimento troppo rapido , contrai i muscoli non slanciare i pesi.
    Ok capo.

  16. Il seguente utente ha messo Like a chiurlo per il seguente post:

    circoloco (22-01-2021)

  17. #11083
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Peccato che il 99% di chi si allena per la fika , facendo BB o in qualunque altra disciplina , rimedia solo cazzi
    Cazz1 Natural !!
    Maestro David:
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    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione.
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    Miletto è uno dei Natural migliori in Italia!

  18. Il seguente utente ha messo Like a circoloco per il seguente post:

    Mario12 (22-01-2021)

  19. #11084
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Peccato che il 99% di chi si allena per la fika , facendo BB o in qualunque altra disciplina , rimedia solo cazzi
    Ma questo è chiurlo, lui è piacente e la fika già ce l'ha.
    non può essere eroe se non in un modo eroico"

  20. #11085
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
    Ma questo è chiurlo, lui è piacente e la fika già ce l'ha.
    E tra l'altro non lo faccio manco per la mia, di f.ica, dato che a lei - a parte le braccia - i muscoli manco piacciono.

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