L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Ci avevo pensato, ora avrei tempo. Ma serve farlo anche solo per uno o due mesi (o quello che sarà), per poi tornare a 3 allenamenti?

[Death Magnetic]

A patto che con l'attrezzatura che hai a disposizione riesci a sfruttarla la dieta iper.

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[chiurlo]

A patto che con l'attrezzatura che hai a disposizione riesci a sfruttarla la dieta iper.

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Eh oh, quella è.

[M K K]

Chiurlo ma cardio ne fa?

[claudio96]

Ci avevo pensato, ora avrei tempo. Ma serve farlo anche solo per uno o due mesi (o quello che sarà), per poi tornare a 3 allenamenti?

certo che serve, ma che cazz0 di ragionamento è?
come se mi dici, ma mi serve lavorare e mangiare se poi morirò comunque?

[M K K]

certo che serve, ma che cazz0 di ragionamento è?
come se mi dici, ma mi serve lavorare e mangiare se poi morirò comunque?

Conta solo la faccia

[claudio96]

Conta solo la faccia

e la potenza di getto

[robybaggio10]

e la potenza di getto

Senza faccia la potenza di getto serve solo a skizzarti in faccia.

[chiurlo]

Chiurlo ma cardio ne fa?

No, ogni tipo di cardio (corsa, corda, bici) mi fa male alla schiena.

certo che serve, ma che cazz0 di ragionamento è?
come se mi dici, ma mi serve lavorare e mangiare se poi morirò comunque?

E' il poi tornare indietro a 3 che boh, non so a che possa servire. Ma allenandomi in mono e senza fare le gambe che farei in 4 giorni? Tipo petto, dorso, spalle, bicipiti/tricipiti?

[claudio96]

Ma allenandomi in mono e senza fare le gambe che farei in 4 giorni? Tipo petto, dorso, spalle, bicipiti/tricipiti?

puoi benissimo anche tenere la stessa tabella e aumentare la frequenza, non c'è scritto da nessuna parte che un microciclo deve durare una settimana.

[circoloco]

Chiurlo... Ma vaffffranculo va

[MUTHA]

Senza faccia la potenza di getto serve solo a skizzarti in faccia.

La faccia skizzata di chiurlo è meglio che natural

[chiurlo]

puoi benissimo anche tenere la stessa tabella e aumentare la frequenza, non c'è scritto da nessuna parte che un microciclo deve durare una settimana.

Anni fa lo facevo, mi allenavo in mono ma facevo i microcicli più corti possibile, anche di 5 giorni. Il problema è che dopo due mesi ero letteralmente cotto e con le articolazioni a p.uttane.

Chiurlo... Ma vaffffranculo va

Ok.

[claudio96]

ma fai quel cazz0 che vuoi allora e non lamentarti se rimani sempre lo stesso schifo, riesci a trovare delle scuse per ogni fottut4 cosa che ti si propone.
vai a cag4re, cogli0ne

[neverbackdown]

Sgrassa in ipo, cura la tecnica riducendo i carichi e quando sarai più asciutto e ti saprai allenare meglio ripartirai in ipercalorica.