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Discussione: L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

  1. #7531
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Il punto e’ proprio questo.

    la settimana tipo di Arnold durava due giorni nel pre-contest.
    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
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  3. #7532
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Il punto e’ proprio questo.

    la settimana tipo di Arnold durava due giorni nel pre-contest.
    Il punto è che sti marioculo vari quando parlano di multi frequenza parlano di buffer, %, zavorre, sempre e solo multi articolari ecc...
    E sta roba col bb non centra...

    Ma se uno non fa bb è parla solo per sentito dire dai video iutubbbe.... Ma come puoi parlare seriamente a sta gente dai!

  4. #7533
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    Sentire marioculo parlare di arnold è peggio di 4 cazz1 un culo...
    Stavo per soffocare, giuro.

  5. #7534
    Antonio Vacca’s Legacy
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    L’unico modo per aumentare la frequenza senza ntaccare l’ntensita’ e’ calare vertiginosamente il volume.

    Nel breve funziona, ma per poco.

    Intensita’>volume>frequenza, per cambiarne una devi aggiustarti con le atre ma sacrificare l’intensita’ e’ incompatibile con la massimizzazione dei risultati.

    per un Culturista wannabe (gente muscolosa, non solo tirata) si puo’ fare a rotazione tutto, ogni tanto, ma la stragrande maggioranza dei workout deve essere intensa, col volume subordinato, e la frequenza subordinata in secondo grado.
    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
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  6. #7535
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Tutto in relazione al soggetto e alle sue potenzialita’ “storiche” e contingenti.
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    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
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  7. #7536
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    Qualcuno mi allena? Multi o mono poco importa.
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  8. #7537
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Madonna le cazzate che leggo...
    Sentire marioculo parlare di arnold è peggio di 4 cazz1 un culo...
    Arnold era un bb, ma hai mai visto un suo video di allenamento???
    Hai mai sentito una sua intervista??
    Si allenava come un animale, tutto a cedimento, altro che buffer, zavorre e tutte le cazzat3 di cui parli.
    E come lui fa ogni bb con fisco decente.
    La frequenza non centra un cazz0... Arnold era doped capra!!
    Si allenano con una mono in multifrequenza! Ci arrivi?
    Un natural se si allena bb style non puó rifare un muscolo 3 volte a settimana...
    La frequenza la abbassi per forza.

    Ma se un natural si allena in multifrequenza a buffer nel modo che hai imparato dalla tua esperienza su iutubbbe non avrà mai un fisoco da bber decente...
    Massimo diventa forte ma un fisico da bb non lo avrà.

    Questo intendo io quando parlo di mono... Ma non puoi capire mario, hai 0 esperienza, un fisico immondo, non puoi capire, è come parlare arabo per te...lascia perdere, fai bb per 15 anni e poi torna a scrivere.
    muoio
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  9. #7538
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
    Citazione Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
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  10. Il seguente utente ha messo Like a Sly83 per il seguente post:

    riccardo III (28-10-2020)

  11. #7539
    Bodyweb Senior
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    PUSH 2

    Spinte panca piana manubri (rest 120")

    11 @ 26 kg
    9 @ 26 kg
    6 @ 26 kg
    6 @ 26 kg

    Spinte panca declinata bilanciere (12-10-8-6 stripping ultimo) (rest 90")

    11 @ 56 kg
    9 @ 56 kg
    7 @ 56 kg
    7 @ 56 kg + 10 @ 36 kg + 11 @ 26 kg

    Push-up su maniglie (rest 60")

    10
    9
    8
    8

    Military press bilanciere panca 90° (rest 120")

    9 @ 26 kg
    9 @ 26 kg
    8 @ 26 kg
    8 @ 26 kg

    Arnold press ss Six ways (rest 90")

    9 @ 12 kg + 9 @ 2 kg
    7 @ 12 kg + 8 @ 2 kg
    8 @ 12 kg + 7 @ 2 kg
    8 @ 12 kg + 7 @ 2 kg

    Panca piana presa stretta (rest 90")

    14 @ 36 kg
    10 @ 36 kg
    9 @ 36 kg


    Dip tra due panche (rest 60")

    23 @ bw
    16 @ bw
    12 @ bw


    Per non danneggiare ulteriormente la schiena sono stato più basso nelle spinte su panca piana, alzando però le rep. Che poi, ai fini ipertrofici, meglio così che le serie di 5 rep.

    Ho aumentato nella panca declinata, bene.

    Ho sostituito le croci coi push-up, dato che le croci le faccio già nel push e almeno sollecito meno le spalle.

    Il military l'ho fatto da seduto, senza forzare: nettamente meglio per la schiena.

    Sono andato peggio sui tricipiti, forse perché li ho stimolati anche nei push-up? Boh.


    Dischi ascoltati:
    Cancer "Death shall rise"
    Cancer "To the gory end"
    Bolt Thrower "War master"

    All'insegna del death metal.

  12. #7540
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    alzando però le rep. Che poi, ai fini ipertrofici, meglio così che le serie di 5 rep.
    aspettiamo Maritardato12 che avrà sicuramente da ridire su questo
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  13. Il seguente utente ha messo Like a claudio96 per il seguente post:

    chiurlo (28-10-2020)

  14. #7541
    finte ferie user L'avatar di M K K
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    Terminator era grosso ma Rambo era piu forte
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  15. #7542
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    aspettiamo Maritardato12 che avrà sicuramente da ridire su questo
    Ho da ridire sul fatto che ti alleni in monofrequenza da dopato

  16. #7543
    Bodyweb Senior
    L'avatar di riccardo III
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    X me la degenerazione dei diari è dovuta alla chiusura della sezione trash.
    Quindi non è colpa di utenti infantili , primedonne, autocelebrativi e maleducati, ma degli amministratori del forum che hanno aperto le gabbie e chiuso lo zoo.

    Ogni riferimento è puramente casuale.

    Senza offesa x nessuno.

    Ciao

  17. #7544
    finte ferie user L'avatar di M K K
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    Citazione Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
    X me la degenerazione dei diari è dovuta alla chiusura della sezione trash.
    Quindi non è colpa di utenti infantili , primedonne, autocelebrativi e maleducati, ma degli amministratori del forum che hanno aperto le gabbie e chiuso lo zoo.

    Ogni riferimento è puramente casuale.

    Senza offesa x nessuno.

    Ciao
    Riccardo hai rovinato il forum. Comunque esiste la funzione per segnalareare i messaggi inappropriati allo staff.
    Inizia pure da questo
    Ultima modifica di M K K; 28-10-2020 alle 16:05:42
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  18. Il seguente utente ha messo Like a M K K per il seguente post:

    riccardo III (28-10-2020)

  19. #7545
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
    X me la degenerazione dei diari è dovuta alla chiusura della sezione trash.
    Quindi non è colpa di utenti infantili , primedonne, autocelebrativi e maleducati, ma degli amministratori del forum che hanno aperto le gabbie e chiuso lo zoo.

    Ogni riferimento è puramente casuale.

    Senza offesa x nessuno.

    Ciao
    Madonna, mica lo sapevo che aveva chiuso. Ecco perché Mario ora vaga a caso, senza meta.

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