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Discussione: L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

  1. #7516
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
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    Oh che bello, volevo giusto aprire un 3d intitolato "una questione ingiustamente poco dibattuta: mono vs multi".
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
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  2. I seguenti 7 utenti hanno messo Like a Bob Terwilliger per questo utile post :

    chiurlo (28-10-2020), claudio96 (27-10-2020), LoreFéanor (27-10-2020), Mario12 (27-10-2020), MUTHA (28-10-2020), Sly83 (27-10-2020), Visorz (27-10-2020)

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  4. #7517
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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Oh che bello, volevo giusto aprire un 3d intitolato "una questione ingiustamente poco dibattuta: mono vs multi".
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  5. #7518
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Non ce ne’ monofrequenziddi
    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
    Citazione Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
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  6. #7519
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    adesso che hai lanciato il sasso devi fare nomi e cognomi (semicit. Conte) dei Bodybuilder (no, un polacco trans a caso che fa dip con 100 chili di zavorra non è un bodybuilder) che si allenano in multifrequenza.
    Anche Arnold usava la multi oltre alla classica mono , sono stra-sicuro perchè anni fa c'era anche una discussione sul forum a riguardo.
    Mi pare facesse anche allenamenti con split come per esempio Petto-Dorso ripetute 2 volte a settimana o addirittura anche 3 muscoli insieme come spalle e braccia

  7. #7520
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Anche Arnold usava
    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
    Citazione Originariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
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  8. Il seguente utente ha messo Like a Sly83 per il seguente post:

    claudio96 (28-10-2020)

  9. #7521
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Sono stra-sicuro ma non so se se ne fosse parlato in sezione, searcho
    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
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  10. #7522
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Comunque Arnold nei 100 giorni pre Olympia si affidava alla doppia split giornaliera, ripetuta tre volte la settimana.

    Durante l’anno era un classico spinta-gambe-trazione o anche tre full-body.
    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
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  11. #7523
    Team Camillo Golgi L'avatar di circoloco
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Ma pd , ma se in ogni singola discussione entravi e facevi terrorismo sulla multifrequenza , e tu saresti quello PRO a ciò che funziona !?
    Sugli insulti evita che sembri un bambino dell'asilo ...
    Ma te non sei in grado manco di capire cio che scrivo marioculo...
    Hai il fisico peggiore dell'intero forum, non ti alleni, sei debole, come puoi intendere cosa uno voglia dire sul bb?

  12. #7524
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Anche Arnold usava la multi oltre alla classica mono , sono stra-sicuro perchè anni fa c'era anche una discussione sul forum a riguardo.
    Mi pare facesse anche allenamenti con split come per esempio Petto-Dorso ripetute 2 volte a settimana o addirittura anche 3 muscoli insieme come spalle e braccia
    Credo tu ti riferisca agli allenamenti al modo di Reg Park che Arnold seguiva da ragazzo, una cosa molto vecchia scuola. L'allenamento si basava su tre esercizi 5x5 divisi in spinta, trazione e gambe; e lavoro accessorio tipo addominali e calf. Erano tre allenamenti alla settimana alternati ABA e BAB. Per esempio A: panca, rematore e squat (+ accessori); B: press, trazioni e stacchi rumeni (+ accessori).
    Bel concetto, struttura elegante, sicuramente foriero di risultati se fatto con la giusta intensità. Poi Arnold ha fatto anche tante cose diverse che non c'entravano nulla con questa scheda, quindi sospetto ci possano essere approcci differenti che pure si rivelano tutti produttivi a seconda delle circostanze.

    Ma. Dato il diario in cui si scrive, è d'obbligo ricordare un ultimo dettaglio su Arnold. In una certa intervista gli chiesero quale fosse la bottom line per una schiena da campione. La routine consigliata da Arnold: trazioni. Serie con buon isolamento, tutte a cedimento, fino a raggiungere almeno cinquanta ripetizioni totali.
    Ultima modifica di Bob Terwilliger; 27-10-2020 alle 23:39:33
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

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  13. #7525
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    E senza zavorrare le trazioni (serio)
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    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
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  14. #7526
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    Ma arnold zavorrva le zavorre?

  15. #7527
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    Avevo postato un’intervista a Columbu in cui si raccomandava di non farlo per mantenere esecuzioni impeccabili

    Il concetto comunque e’ che in generale la pulizia e la connessione esecutiva sono prioritarie, si zavorra se e quando non si rinunzia ad esse
    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
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  16. #7528
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    (Poi Arnold e Columbu non erano proprio leggerini , ma soprattutto...non erano nemmeno debolucci. Columbu buon’anima era uno degli uomini piu’ forti della sua epoca)
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    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!
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  17. #7529
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    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Credo tu ti riferisca agli allenamenti al modo di Reg Park che Arnold seguiva da ragazzo, una cosa molto vecchia scuola. L'allenamento si basava su tre esercizi 5x5 divisi in spinta, trazione e gambe; e lavoro accessorio tipo addominali e calf. Erano tre allenamenti alla settimana alternati ABA e BAB. Per esempio A: panca, rematore e squat (+ accessori); B: press, rematore e stacchi rumeni.
    Bel concetto, struttura elegante, sicuramente foriero di risultati se fatto con la giusta intensità. Poi Arnold ha fatto anche tante cose diverse che non c'entravano nulla con questa scheda, quindi sospetto ci possano essere approcci differenti che pure si rivelano tutti produttivi a seconda delle circostanze.

    Ma. Dato il diario in cui si scrive, è d'obbligo ricordare un ultimo dettaglio su Arnold. In una certa intervista gli chiesero quale fosse la bottom line per una schiena da campione. La routine consigliata da Arnold: trazioni. Serie con buon isolamento, tutte a cedimento, fino a raggiungere almeno cinquanta ripetizioni totali.
    Bel post , era fortissimo in primis. L'allenamento vecchia scuola in multi fu probabilmente la base che poi lo fece esplodere letteralmente con tutti i suoi allenamenti nel corso degli anni

  18. #7530
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    Madonna le cazzate che leggo...
    Sentire marioculo parlare di arnold è peggio di 4 cazz1 un culo...
    Arnold era un bb, ma hai mai visto un suo video di allenamento???
    Hai mai sentito una sua intervista??
    Si allenava come un animale, tutto a cedimento, altro che buffer, zavorre e tutte le cazzat3 di cui parli.
    E come lui fa ogni bb con fisco decente.
    La frequenza non centra un cazz0... Arnold era doped capra!!
    Si allenano con una mono in multifrequenza! Ci arrivi?
    Un natural se si allena bb style non puó rifare un muscolo 3 volte a settimana...
    La frequenza la abbassi per forza.

    Ma se un natural si allena in multifrequenza a buffer nel modo che hai imparato dalla tua esperienza su iutubbbe non avrà mai un fisoco da bber decente...
    Massimo diventa forte ma un fisico da bb non lo avrà.

    Questo intendo io quando parlo di mono... Ma non puoi capire mario, hai 0 esperienza, un fisico immondo, non puoi capire, è come parlare arabo per te...lascia perdere, fai bb per 15 anni e poi torna a scrivere.
    Ultima modifica di circoloco; 28-10-2020 alle 00:01:37

  19. I seguenti 2 utenti hanno messo Like a circoloco per questo utile post :

    chiurlo (28-10-2020), claudio96 (28-10-2020)

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