Banner grande 7  Protella
Pagina 910 di 910 PrimaPrima ... 410810860900907908909910
Risultati da 13,636 a 13,650 di 13650

Discussione: L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

  1. #13636
    Bodyweb Senior
    L'avatar di chiurlo
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    7,824
    Like
    496
    Ringraziato 676 volte in 508 post

    Predefinito


    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    come va coi push-up agli anelli ?
    Ormai sono mesi che li faccio. Ottimi, niente a che vedere con quelli a terra.

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #13637
    Bodyweb Senior
    L'avatar di chiurlo
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    7,824
    Like
    496
    Ringraziato 676 volte in 508 post

    Predefinito

    Ieri ho mangiato poco, perché dovevo andare agli Uffizi e non volevo rischiare di avere uno strizzone davanti a un Caravaggio.

    In pratica ho fatto colazione normale, poi alle 18 ho mangiato una schiacciata con capocollo, stracchino e crema di tartufo dall'Antico vinaio (con bicchierino di vino annesso) e a mezzanotte 80 g di spaghetti aglio e olio.

    Il tutto è molto meno di quanto mangio di solito, in più ho camminato per ore quindi pure quello ha contribuito.

    Mi sono appena guardato alle specchio e mi vedo piuttosto bene, sono pieno ma non eccessivamente lardoso, quindi la sgrassata di questi giorni mi ha tolto un po' di appannamento (che ovviamente rimane ancora).

    Non so se continuare così o se ripartire con la iper.

  4. #13638
    Bodyweb Advanced

    Data Registrazione
    Nov 2014
    Messaggi
    7,088
    Like
    1,310
    Ringraziato 416 volte in 351 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Ieri ho mangiato poco, perché dovevo andare agli Uffizi e non volevo rischiare di avere uno strizzone davanti a un Caravaggio.

    In pratica ho fatto colazione normale, poi alle 18 ho mangiato una schiacciata con capocollo, stracchino e crema di tartufo dall'Antico vinaio (con bicchierino di vino annesso) e a mezzanotte 80 g di spaghetti aglio e olio.

    Il tutto è molto meno di quanto mangio di solito, in più ho camminato per ore quindi pure quello ha contribuito.

    Mi sono appena guardato alle specchio e mi vedo piuttosto bene, sono pieno ma non eccessivamente lardoso, quindi la sgrassata di questi giorni mi ha tolto un po' di appannamento (che ovviamente rimane ancora).

    Non so se continuare così o se ripartire con la iper.
    Il peso com'è ?

  5. #13639
    Bodyweb Senior
    L'avatar di chiurlo
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    7,824
    Like
    496
    Ringraziato 676 volte in 508 post

    Predefinito

    71,9 kg, quindi neanche un kg meno di una settimana fa, quando ho iniziato ad abbassare.
    Ultima modifica di chiurlo; Ieri alle 12:54:09

  6. #13640
    Bodyweb Advanced L'avatar di David Lion 94
    Data Registrazione
    Jan 2020
    Località
    Peschiera del Garda
    Messaggi
    1,429
    Like
    67
    Ringraziato 362 volte in 226 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Ieri ho mangiato poco, perché dovevo andare agli Uffizi e non volevo rischiare di avere uno strizzone davanti a un Caravaggio.

    In pratica ho fatto colazione normale, poi alle 18 ho mangiato una schiacciata con capocollo, stracchino e crema di tartufo dall'Antico vinaio (con bicchierino di vino annesso) e a mezzanotte 80 g di spaghetti aglio e olio.

    Il tutto è molto meno di quanto mangio di solito, in più ho camminato per ore quindi pure quello ha contribuito.

    Mi sono appena guardato alle specchio e mi vedo piuttosto bene, sono pieno ma non eccessivamente lardoso, quindi la sgrassata di questi giorni mi ha tolto un po' di appannamento (che ovviamente rimane ancora).

    Non so se continuare così o se ripartire con la iper.
    In leggera massa cresci senza sporcarti troppo ed hai comunque benzina per fare degli allenamenti molto interessanti

  7. Il seguente utente ha messo Like a David Lion 94 per il seguente post:

    fedeita (Ieri)

  8. #13641
    Bodyweb Senior
    L'avatar di chiurlo
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    7,824
    Like
    496
    Ringraziato 676 volte in 508 post

    Predefinito

    Che è quello che stavo facendo prima di ingolfarmi.

    Il fatto è che non ho risolto ancora i problemi intestinali, dovrei prendere un probiotico credo.

  9. #13642
    Bodyweb Senior L'avatar di fedeita
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    Firenze
    Messaggi
    2,441
    Like
    1,150
    Ringraziato 176 volte in 145 post

    Predefinito

    Puntare ad una leggera ipercalorica è la cosa migliore se non hai interesse a squartarti tutto o se hai inserzioni brutte e/o struttura esile.
    Per l'intestino scombussolato potresti provare con l'enterogermina, se non ho capito male il tuo è un disturbo abbastanza recente, difficile sia un'intolleranza o peggio.

  10. #13643
    Bodyweb Senior
    L'avatar di chiurlo
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    7,824
    Like
    496
    Ringraziato 676 volte in 508 post

    Predefinito

    Sarà un'infiammazione, la classica colite.

  11. #13644
    L'inchiappagalline
    L'avatar di claudio96
    Data Registrazione
    Oct 2015
    Località
    TRENtino
    Messaggi
    6,034
    Like
    3,078
    Ringraziato 1,388 volte in 1,108 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    61,9 kg, quindi neanche un kg meno di una settimana fa, quando ho iniziato ad abbassare.
    spero 72,9
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  12. #13645
    Bodyweb Senior
    L'avatar di chiurlo
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    7,824
    Like
    496
    Ringraziato 676 volte in 508 post

    Predefinito

    Sì, 71,9.

  13. #13646
    Bodyweb Senior
    L'avatar di chiurlo
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    7,824
    Like
    496
    Ringraziato 676 volte in 508 post

    Predefinito

    71,9 kg.


    Petto / Bicipiti


    Spinte panca piana manubri 5x8 120"

    10 @ 30 kg
    9 @ 30 kg
    6 @ 30 kg
    6 @ 30 kg
    5 @ 30 kg

    Spinte panca declinata bilanciere 4x10 90"

    12 @ 50 kg
    11 @ 50 kg
    10 @ 50 kg
    10 @ 50 kg

    Dip parallele SS Push-up anelli piedi su panca 4xMax+Max 90"

    16 + 8
    12 + 7
    12 + 5
    11 + 5

    Croci panca 20° 4x15 60"

    18 @ 12 kg
    17 @ 12 kg
    16 @ 12 kg
    16 @ 12 kg

    Curl bilanciere ez 5x8 90"

    10 @ 40 kg
    9 @ 40 kg
    8 @ 40 kg
    8 @ 40 kg
    8 @ 40 kg

    Curl cavo basso 4x10 60"

    11 @ 20 kg
    11 @ 20 kg
    11 @ 20 kg
    10 @ 20 kg

    Curl manubri a martello 4x15 60"

    17 @ 12 kg
    15 @ 12 kg
    14 @ 12 kg
    11 @ 12 kg


    Rispetto alla volta scorsa ho tolto le spinte con manubri su inclinata e ho messo la declinata con bilanciere, nella speranza di non rimanerci sotto. Poi prima c'erano le dip agli anelli e i push up a terra, invece ho scambiato: dip alle parallele e push up agli anelli. E ho messo il superset prima delle croci (che ho fatto su panca a 20° anziché piana), altrimenti non ce la facevo.


    Nelle croci ho abbassato il carico per non esagerare, ma ho margine. La prossima aumento di 1 kg.

  14. Il seguente utente ha messo Like a chiurlo per il seguente post:

    fedeita (Ieri)

  15. #13647
    Bodyweb Advanced

    Data Registrazione
    Aug 2014
    Messaggi
    2,341
    Like
    108
    Ringraziato 145 volte in 113 post

    Predefinito

    Come l'hai trovata la declinata? A me dà ottime sensazioni. Però è usata veramente poco dalla gente in generale, sarà perché è scomoda

  16. #13648
    Bodyweb Senior
    L'avatar di chiurlo
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    7,824
    Like
    496
    Ringraziato 676 volte in 508 post

    Predefinito

    Non è la prima volta che la facevo, l'anno scorso la mettevo spesso.

    La preferisco alla inclinata perché coinvolgo meno le spalle (sulla destra in particolar modo ho problemi da un anno), però boh, come tutti gli esercizi per il petto con bilanciere non mi trovo, notevolmente peggio rispetto ai manubri.

    E non so se è per quell'esercizio o meno, ma nonostante il volume sul petto di ieri, oggi ho doms appena accennati. Mi aspettavo di essere dolorante alla morte.

  17. #13649
    Bodyweb Advanced

    Data Registrazione
    Aug 2014
    Messaggi
    2,341
    Like
    108
    Ringraziato 145 volte in 113 post

    Predefinito

    In teoria l'assenza di doms non dovrebbe indicare un brutto allenamento, anche se spesso averli genera soddisfazione

  18. #13650
    Bodyweb Senior
    L'avatar di chiurlo
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    7,824
    Like
    496
    Ringraziato 676 volte in 508 post

    Predefinito

    Per me è sempre un campanello d'allarme, solitamente se mi alleno bene e a buon volume il giorno dopo li ho. Dipende ovviamente dai muscoli, ma il petto sempre.

Discussioni Simili

  1. Consigli su come avere un fisico decente
    Di antonio568 nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 09-10-2014, 15:15:47
  2. Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 28-06-2014, 13:49:56
  3. ci si può costruire un fisico decente senza fare uso ne di integratori
    Di Freezer91 nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 22-02-2013, 00:33:11
  4. Verso un fisico decente!
    Di Maw89 nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 26-11-2010, 13:05:58
  5. consigli per un fisico decente
    Di forbody nel forum Dieta ed Alimentazione
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 12-06-2008, 13:43:20

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •