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L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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    Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Ma l'hai notato il piscio?
    Si vedono palesemente sostanze doped scorrere li dentro.
    Non sei più lo youtuber di una volta che tanto amavo, sei cambiato.

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      Ma che doped, c'era solo gin tonic, prosecco e birra.

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        ti sei venduto, stronz0.
        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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          Sì, al barista.

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            E a Valsoia



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              Era meglio pisciare nel lavandino
              Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
              Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
              Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                Gliel'ho fatta nell'igienizzante.

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                  A pranzo zuppa di legumi. Sto facendo il record mondiale di aria dal culo, sono passate 5 ore e non ho ancora smesso.

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                    Facci un video asrm
                    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                      Sono solo puzzo, zero rumore.

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                        Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                        A pranzo zuppa di legumi. Sto facendo il record mondiale di aria dal culo, sono passate 5 ore e non ho ancora smesso.
                        Io adoro abbinarli alle uova, praticamente dopo ti serve il porto d'armi per possesso di armi chimiche

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                          Eh, c'era pure l'uovo in camicia sopra la zuppa, a completare l'arma.

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                            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                            A pranzo zuppa di legumi. Sto facendo il record mondiale di aria dal culo, sono passate 5 ore e non ho ancora smesso.
                            I vegani sono degli scoreggioni

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                              PULL 2

                              Seal row bilanciere (rest 90")

                              11 @ 56 kg
                              10 @ 56 kg
                              8 @ 56 kg
                              8 @ 56 kg

                              Trazioni presa supina sovraccarico (rest 120")

                              6 @ 20 kg
                              6 @ 20 kg
                              5 @ 20 kg
                              5 @ 20 kg

                              Pulley alto banda elastica panca 60° (rest 60")

                              20
                              20
                              20
                              20

                              Facepull banda elastica (rest 60")

                              25
                              25
                              25
                              25

                              Curl manubri in piedi (rest 90")

                              11 @ 16 kg
                              8 @ 16 kg
                              8 @ 16 kg
                              7 @ 16 kg

                              Curl a martello panca 60° (rest 60")

                              15 @ 12 kg
                              12 @ 12 kg
                              11 @ 12 kg


                              Durata allenamento: 54'


                              Sensazione strana, mi sembra di aver fatto pochissimo. Ho paura c.azzooooooooooooooooooo!

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                                Facepull e pulley alto sono ridondanti.
                                Inizierei con chinup e poi seal, visto che alzi le reps.
                                Dead Man Walking

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