L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[riccardo III]

Apparte gli scherzi, se fai trekking in montagna il rom in salita è abbastanza lungo, sicuramente non forzato come in un calf , ma ci si avvicina.

[chiurlo]

L'ultima volta che ho fatto trekking è stato 13 anni fa in Valtellina. La volta prima di quello era all'Isola d'Elba, in gita alle medie.

[riccardo III]

Comunque, così tanto x parlarne, magari i tuoi polpacci sono più grosso dei miei pur non essendo allenati. Io non sono fortissimo, anzi... Abbastanza debole, ma un calf con 100 kg alla Smith lo faccio.

Niente da fare. Basse reps, alte reps, nulla, non crescono.
E neanche posso poi esagerare altrimenti rischio di infiammarmi il tendine di Achille.

Per il 2022 programmazione polpacci

Pensavo a passeggiate zavorrate in spiaggia su sabbia morbida.

[chiurlo]

Io non li ho proprio, zero assoluto, piatti.

[Gabri0]

Il Synthol è la via

[chiurlo]

Il Synthol è la via

No no, mi faccio un'incisione e ci metto direttamente dentro una scarpa. Ne ho di vecchie, da buttare. Al massimo mi puzzano i polpacci.

[fedeita]

Il Synthol è la via

Così gli vengono i polpacci enormi e poco muscolo dal ginocchio in su, tipo quel ragazzo russo coi bicipiti scoppiati

Non credevo che qualcuno lo avesse fatto sul serio

[chiurlo]

Così gli vengono i polpacci enormi e poco muscolo dal ginocchio in su, tipo quel ragazzo russo coi bicipiti scoppiati

No va beh, a quel punto siringo tutto, pure l'alluce e il ginocchio.

[fedeita]

Molto meglio le protesi:

[chiurlo]

Fanno schifo, da dietro sono la cosa più finta del mondo.

[circoloco]

Disagio livello 10000

[fedeita]

Cosa ne pensate di questi?

https://youtu.be/w4z0KHcbu6I

[Mario12]

Chiurlo , tu che parli sempre dei dolori muscolari …
ieri ho fatto i Farmer Walk coi manubri da 40 kg e stamattina mi sono svegliato con DOMS della madonna al trapezio , specie quello superiore …
ma serviranno a qualcosa ? ahah

[chiurlo]

Sì, a procurarsi uno strappo.

Comunque, manco oggi doms alle gambe. Se riesco col tempo metto il leg extension due o tre volte la settimana.

[fedeita]

Hai provato i calf?