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Discussione: L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

  1. #14341
    Bodyweb Senior
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    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Claudio cosa ne pensi dei manubri con peso asimmetrico?

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  3. #14342
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Devi anche calcolare che non posso distendere completamente le braccia, magari quello conta. A me sembra in linea con i carichi sugli altri due tipi di curl, poi boh.
    magari se riesci la prossima volta fai un video, magari sono io una pippa…
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  4. #14343
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    magari se riesci la prossima volta fai un video, magari sono io una pippa…
    Ok.

  5. Il seguente utente ha messo Like a chiurlo per il seguente post:

    claudio96 (25-07-2021)

  6. #14344
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
    Claudio cosa ne pensi dei manubri con peso asimmetrico?
    mai provato e mai proverò
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
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  7. #14345
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    mai provato e mai proverò
    Li devo fare per necessità, volevo sapere se li ritieni pericolosi.

  8. #14346
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Devi anche calcolare che non posso distendere completamente le braccia, magari quello conta. A me sembra in linea con i carichi sugli altri due tipi di curl, poi boh.
    ma se non puoi distendere bene le braccia che senso ha fare curl su panca inclinata?

    Citazione Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
    Sei un coglione.




  9. Il seguente utente ha messo Like a Pesca per il seguente post:

    Visorz (25-07-2021)

  10. #14347
    MWS
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    perché è un carico decisamente troppo elevato considerando la tipologia di esercizio, fisico di Chiurlo e il paragone con i carichi che usa negli altri esercizi
    io stavo morendo a fare un 4x10 con 10 chili (gomiti fermi e schiena/testa appoggiata alla panca)
    Onestamente mi perplimono di piu' le 12 reps con 40 kg di curl.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  11. #14348
    MWS
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    Citazione Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio
    ma se non puoi distendere bene le braccia che senso ha fare curl su panca inclinata?
    Be'...cmq il bicipite parte piu' allungato. Lui non riesce a distendere bene i gomiti...non credo abbia problemi simili con le spalle.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  12. #14349
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
    Onestamente mi perplimono di piu' le 12 reps con 40 kg di curl.
    in effetti…

  13. #14350
    MWS
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    Citazione Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
    Claudio cosa ne pensi dei manubri con peso asimmetrico?
    Ottimi. Ovviamente l'asimmetria e' minima...1 o 2 kg...a seconda del peso complessivo. In alternativa si puo' impugnare il manubrio non proprio al centro.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  14. Il seguente utente ha messo Like a robybaggio10 per il seguente post:

    fedeita (25-07-2021)

  15. #14351
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    Citazione Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio
    ma se non puoi distendere bene le braccia che senso ha fare curl su panca inclinata?
    Non capisco il nesso. Quei, boh, 10-20° che mi mancano, mi mancano comunque, che sia in piedi, su inclinata o a fare lo spider curl. Non avrò comunque mai la completa distensione delle braccia.

    Che poi, molti dicono che è pure meglio non distenderle del tutto nei curl.

    Alla fine posso farli bene o male, ma senza dubbio i bicipiti sono il muscolo più avanti che ho. Non a caso, in maglietta sembro con un fisico molto migliore di quello che in realtà ho.

  16. Il seguente utente ha messo Like a chiurlo per il seguente post:

    fedeita (25-07-2021)

  17. #14352
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    Citazione Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
    Ottimi. Ovviamente l'asimmetria e' minima...1 o 2 kg...a seconda del peso complessivo. In alternativa si puo' impugnare il manubrio non proprio al centro.
    Ok perfetto, si parla di 1 kg. Metto la pizza da 5kg più larga esterna così posso chiudere meglio il bicipite.

  18. #14353
    Bodyweb Senior
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    Non capisco il nesso. Quei, boh, 10-20° che mi mancano, mi mancano comunque, che sia in piedi, su inclinata o a fare lo spider curl. Non avrò comunque mai la completa distensione delle braccia.
    su panca inclinata in genere si fanno proprio per accentuare l'allungamento, perciò ero perplessa

    Citazione Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
    Sei un coglione.




  19. #14354
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    Citazione Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio
    su panca inclinata in genere si fanno proprio per accentuare l'allungamento, perciò ero perplessa
    L'allungamento dal lato della spalla pero'.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
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  20. #14355
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    Onestamente mi perplimono di piu' le 12 reps con 40 kg di curl.
    Ha una bella forza chiurlo comunque.. io i bicipiti li alleno con Massimo 10 kg per manubrio, essendo un muscolo che viene stimolato tanto già con il dorso quindi solo esercizi di massimo isolamento e da quando ho tolto il curl con bilanciere è tutta un'altra cosa.. soprattutto i tendini ringrazio e il braccio è molto pieno

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