L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Danielish]

ora con il vaccino non avrai più scuse per diventare enorme

[chiurlo]

ora con il vaccino non avrai più scuse per diventare enorme

Ahahaah e il nesso quale sarebbe?

[Danielish]

che ora potrai allenarti sempre senza che ti ammali più

[chiurlo]

che ora potrai allenarti sempre senza che ti ammali più

Ma io non mi ammalavo mai, l'ultima febbre sarà stata più di 10 anni fa.

[fedeita]

Ah ma la febbre è dovuta al vaccino. Sorbole!

[chiurlo]

Eh sì, non avevi capito?


Comunque ora sto bene, è rimasto solo il dolore al braccio dove hanno fatto l'iniezione e manco riesco ad alzarlo. Spero passi entro domani, così domani e dopodomani mi alleno di fila e non perdo terreno.

[fedeita]

Eh sì, non avevi capito?


Comunque ora sto bene, è rimasto solo il dolore al braccio dove hanno fatto l'iniezione e manco riesco ad alzarlo. Spero passi entro domani, così domani e dopodomani mi alleno di fila e non perdo terreno.

Certo che non avevo capito, lo sai che sono ritardato.

[chiurlo]

70,2 kg


B2 - 04/03/21


Trazioni presa supina 5x10 (rest 90")

10 @ bw
10 @ bw
10 @ bw
10 @ bw
10 @ bw

Seal row bilanciere 5x10 (rest 90")

11 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg

Lat machine presa pulley 5x10 (rest 60")

11 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg

Seal row gomiti larghi SS Croci inverse panca piana 4x10 (rest 60")

12 @ 32 kg + 12 @ 5 kg
12 @ 32 kg + 12 @ 5 kg
11 @ 32 kg + 12 @ 5 kg
11 @ 32 kg + 12 @ 5 kg

Curl manubri in piedi 4x10 (rest 90")

12 @ 16 kg
10 @ 16 kg
10 @ 16 kg
9 @ 16 kg

Curl manubri panca 60° pronosupinazione 4x10 (rest 60")

11 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg


Alla grande, il dolore al braccio ce l'ho ancora ma sono riuscito ad allenarmi e sono migliorato ovunque (a parte le trazioni, uguali).

Aumento di 1 altro kg in entrambi gli esercizi del superset.


Dischi ascoltati:
Suicide Forest "Reluctantly"
Los Males Del Mundo "Descent Towards Death"