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28-11-2020, 14:34:04
#8476

Originariamente Scritto da
chiurlo
La lat machine la fai seduto a terra? E il pulley basso non ce lo fai, giusto?
E i bicipiti?
Ultima cosa: io ho la maniglia per il pulley/t-bar: se ci attacco quella e ci incastro a quella il bilanciere, ce la faccio la lat machine? Così non spendo altre 43 euro per la sbarra.
Se vai ad un Brico o grossi rifornitori di ferramenta ecc ...(le cose costano molto meno) ci spendi pochissimo per fare una sbarra

Originariamente Scritto da
David Lion 94
Io sono David
e sono un personal trainer qualificato..
Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
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28-11-2020 14:34:04
# ADS
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28-11-2020, 14:57:23
#8477

Originariamente Scritto da
Mario12
Hai mai avuto infortuni al gomito in passato o fastidi di diverso tipo ?
No, ma è congenito, mio padre è uguale. E' un fatto osseo, entrambe le braccia sono così.
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28-11-2020, 14:59:18
#8478

Originariamente Scritto da
chiurlo
La lat machine la fai seduto a terra? E il pulley basso non ce lo fai, giusto?
E i bicipiti?
Ultima cosa: io ho la maniglia per il pulley/t-bar: se ci attacco quella e ci incastro a quella il bilanciere, ce la faccio la lat machine? Così non spendo altre 43 euro per la sbarra.
Lat culo a terra, il pulley riesco a farlo, a terra o su panca, devo tenere con i piedi i supporti per non ribaltarli
Per incastrare la maniglia non saprei, sicuramente diventa un po' macchinosa come cosa ma si può provare
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28-11-2020, 15:26:07
#8479
Cos'è? French o skullcrusher?
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28-11-2020, 15:28:00
#8480

Originariamente Scritto da
Visorz
Se vai ad un Brico o grossi rifornitori di ferramenta ecc ...(le cose costano molto meno) ci spendi pochissimo per fare una sbarra
Quello è ovvio, ma dovrei saldare e roba di metallo così grossa boh. Comunque intanto provo come ho detto, vediamo che ne esce.

Originariamente Scritto da
Maverick87
Lat culo a terra, il pulley riesco a farlo, a terra o su panca, devo tenere con i piedi i supporti per non ribaltarli
Per incastrare la maniglia non saprei, sicuramente diventa un po' macchinosa come cosa ma si può provare
Mi hai convinto, compro ora.
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Il seguente utente ha messo Like a chiurlo per il seguente post:
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28-11-2020, 15:29:04
#8481

Originariamente Scritto da
chiurlo
Cos'è? French o skullcrusher?
Skull, anche se con i manubri è più difficile spaccarsi la testa
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28-11-2020, 15:31:32
#8482

Originariamente Scritto da
Maverick87
Skull, anche se con i manubri è più difficile spaccarsi la testa
E la french press che cambia?
Comunque sei uno stronzo, mi fai spendere 70 euro ora che sono un morto di fame.
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28-11-2020, 15:43:39
#8483

Originariamente Scritto da
chiurlo
Cos'è? French o skullcrusher?
La differenza se non sbaglio è : in uno è esattamente come da video , nell'altro le braccia sono indietro , non così |___ ma così \___
Facendolo come nel secondo esempio dovrebbe esserci molta più tensione
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28-11-2020, 15:45:32
#8484

Originariamente Scritto da
chiurlo
E la french press che cambia?
Comunque sei uno stronzo, mi fai spendere 70 euro ora che sono un morto di fame.
Braccio sopra la testa.
E lo stronzo sei te, dovevi fare l'ingegnere no vendere i cd
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28-11-2020, 15:53:23
#8485

Originariamente Scritto da
Maverick87
Braccio sopra la testa.
E lo stronzo sei te, dovevi fare l'ingegnere no vendere i cd

Non cambierei per diventare ingegnere manco morto.
Comunque boh, se cerco french press manubri dà come lo faccio io.
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28-11-2020, 16:39:51
#8486

Originariamente Scritto da
chiurlo
Non cambierei per diventare ingegnere manco morto.
Comunque boh, se cerco french press manubri dà come lo faccio io.
Bellissimo esercizio con i manubri
Io lo faccio con i manubri su inclinata per avere una stimolazione incredibile del tricipite ( meglio che con la piana)
Con il bilanciere non so se hai provato con quello ez in piedi dietro la testa, senti il tricipite che si allunga incredibilmente
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28-11-2020, 16:41:27
#8487

Originariamente Scritto da
chiurlo
Comunque boh, se cerco french press manubri dà come lo faccio io.
Me sa che solo in italia lo chiamiamo così 
https://it.wikipedia.org/wiki/French_press
Lying triceps extension "French press": altri autori sostengono che il bilanciere (o i manubri) debba essere portato dietro la testa, e in questo modo l'esercizio perderebbe in nominativo di "skull crusher" perché non entra a contatto con la fronte, assumendo il titolo di "french press" per distinguerlo dal primo. Per questo motivo il braccio può essere mantenuto ad un maggiore grado di flessione risultando obliquo rispetto al terreno
va beh, come lo chiami lo chiami, basta che lo fai bene 

Originariamente Scritto da
chiurlo
Non cambierei per diventare ingegnere manco morto.
ma quindi non hai mai fatto l'ingegnere dopo la laurea?
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28-11-2020, 16:42:26
#8488

Originariamente Scritto da
David Lion 94
Bellissimo esercizio con i manubri
Io lo faccio con i manubri su inclinata per avere una stimolazione incredibile del tricipite ( meglio che con la piana)
Con il bilanciere non so se hai provato con quello ez in piedi dietro la testa, senti il tricipite che si allunga incredibilmente
verticale con la barra è molto scomodo perché il braccio è portato a ruotare durante il movimento. Se vuoi farlo a 2 braccia meglio un manubrio grosso
però il classico spaccateschi è quello che preferisco come primo ex su cui caricare pesante, e con la schiena bella comoda in appoggio. Anche su declinata per aumentare un po' il ROM
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28-11-2020, 16:57:59
#8489

Originariamente Scritto da
Maverick87
Me sa che solo in italia lo chiamiamo così
https://it.wikipedia.org/wiki/French_press
Lying triceps extension "French press": altri autori sostengono che il bilanciere (o i manubri) debba essere portato dietro la testa, e in questo modo l'esercizio perderebbe in nominativo di "skull crusher" perché non entra a contatto con la fronte, assumendo il titolo di "french press" per distinguerlo dal primo. Per questo motivo il braccio può essere mantenuto ad un maggiore grado di flessione risultando obliquo rispetto al terreno
va beh, come lo chiami lo chiami, basta che lo fai bene
ma quindi non hai mai fatto l'ingegnere dopo la laurea?
Mi sono fermato a 3 esami dalla fine.
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28-11-2020, 16:59:30
#8490

Originariamente Scritto da
David Lion 94
Bellissimo esercizio con i manubri
Io lo faccio con i manubri su inclinata per avere una stimolazione incredibile del tricipite ( meglio che con la piana)
Con il bilanciere non so se hai provato con quello ez in piedi dietro la testa, senti il tricipite che si allunga incredibilmente
Sì, alterno bilanciere ez e manubri. L'ho fatto su panca piana e inclinata, mai in piedi.
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