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Discussione: L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

  1. #8371
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    ok allora perfetto...
    prova a sistemare le altre cose scritte

    Ok. Per l'abduzione cerco sempre di farci caso, ovviamente quando arrivo parallelo al pavimento inizio per forza ad addurre; quindi sì, forse meglio a quel punto fermarmi prima. Le mani prone le tenevo qualche mese fa, poi per comodità sono tornato a farle neutre, pensavo non cambiasse nulla. Faccio come dici.

  2. Il seguente utente ha messo Like a chiurlo per il seguente post:

    circoloco (26-11-2020)

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  4. #8372
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Senza offesa, le ho sempre fatte dritte e ne facevo il doppio. Mi ha consigliato sly di stare inclinato in quel modo, per dare più enfasi al gran dorsale. E infatti è vero.
    Sly non capisce un ***** di bbing, date la parola a esperti del settore come mario12
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  5. I seguenti 2 utenti hanno messo Like a Visorz per questo utile post :

    chiurlo (26-11-2020), circoloco (26-11-2020)

  6. #8373
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Senza offesa, le ho sempre fatte dritte e ne facevo il doppio. Mi ha consigliato sly di stare inclinato in quel modo, per dare più enfasi al gran dorsale. E infatti è vero.
    Di sly mi fido ciecamente ma non capisco questo consiglio.
    Tenendo le gambe in avanti (non in L-sit ma in avanti come da video) ne faresti di più perché é una specie di cheating rispetto al tenerle dritte puntate , lo slancio anche se poco c’è e toglie lavoro muscolare , tra l’altro é anche difficile tenere il petto il più fuori possibile perché ti chiudi un sacco in retroversione col bacino

  7. #8374
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Di sly mi fido ciecamente ma non capisco questo consiglio.
    Tenendo le gambe in avanti (non in L-sit ma in avanti come da video) ne faresti di più perché é una specie di cheating rispetto al tenerle dritte puntate , lo slancio anche se poco c’è e toglie lavoro muscolare , tra l’altro é anche difficile tenere il petto il più fuori possibile perché ti chiudi un sacco in retroversione col bacino
    Scusa eh, ma dove le vedi le gambe in avanti? Sono in quel modo perché sono piegato in diagonale, non diritto, ma le gambe sono del tutto passive. Riguarda il video, penzolano, mica le tiro su per aiutarmi.

  8. #8375
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Scusa eh, ma dove le vedi le gambe in avanti? Sono in quel modo perché sono piegato in diagonale, non diritto, ma le gambe sono del tutto passive. Riguarda il video, penzolano, mica le tiro su per aiutarmi.
    Prova a farlo con le gambe completamente tese e piedi puntati in basso e fai il confronto di quante te ne escono.
    Hai mai provato comunque a fare le supine con massima retrazione scapolare ? arched chin-ups detto in gergo.

  9. #8376
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    Prova a farlo con le gambe completamente tese e piedi puntati in basso e fai il confronto di quante te ne escono.
    Hai mai provato comunque a fare le supine con massima retrazione scapolare ? arched chin-ups detto in gergo.

    Non posso perché tocco il pavimento, non è che le tengo piegate così, per gusto personale.

    Le supine come dici tu le ho fatte la settimana scorsa, ho postato anche il video. Erano con 3" di contrazione. Ma non mi piace, sia perché mi faccio male ai polsi, sia perché interviene troppo l'addome per stabilizzarmi.

  10. #8377
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Croci inverse ss Facepull:

    Ma prendi la carrucola e una sbarra, vengono molto meglio. Tanto la attacchi alla barra delle trazioni

  11. #8378
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    e giusto che lo faccia con i manubri deve solo capire come farla al meglio poi ovvio può sempre variare come dici tu maverick oppure con gli elastici ecc ecc

  12. #8379
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    Citazione Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
    Ma prendi la carrucola e una sbarra, vengono molto meglio. Tanto la attacchi alla barra delle trazioni
    Ma l'ho detto che non posso attaccare da nessuna parte la sbarra.

  13. #8380
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Ma l'ho detto che non posso attaccare da nessuna parte la sbarra.
    Se riesci a procurarti degli anelli puoi farlo anche a corpo libero

  14. #8381
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    ma poi i manubri vanno benissimo per fare i delt post, non è che con la carrucola vengono meglio...cazz0 centra
    poi se non sa farli ai manubri non è che con la carrucola impara.

    cmq chiu è meraviglioso perché ogni volta che posti un video ti trazioni arriva qualche secco maledetto a cacarti la minchia...ma ancora gli rispondi XD
    ma fottitene ahahahah...le trazioni sono bene o male ok, che cazz0 ti frega di che scrivono...te devi far crescere i muscoli, se le senti sui dorsali sono ok...
    poi se dondoli, sei inclinato a 93°,5 e tutte ste seghe...ma che cazz0 ti fotte
    Maestro David:
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    L'importante è che costruisci Muscolo nelle parte sopra.. che è quella bella da vedere.. le gambe annoiano sia da allenare che esteticamente
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione.
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Miletto è uno dei Natural migliori in Italia!

  15. #8382
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    ma poi i manubri vanno benissimo per fare i delt post, non è che con la carrucola vengono meglio...cazz0 centra
    poi se non sa farli ai manubri non è che con la carrucola impara.

    cmq chiu è meraviglioso perché ogni volta che posti un video ti trazioni arriva qualche secco maledetto a cacarti la minchia...ma ancora gli rispondi XD
    ma fottitene ahahahah...le trazioni sono bene o male ok, che cazz0 ti frega di che scrivono...te devi far crescere i muscoli, se le senti sui dorsali sono ok...
    poi se dondoli, sei inclinato a 93°,5 e tutte ste seghe...ma che cazz0 ti fotte
    Ma infatti dipende da chi mi dice cosa, se me lo dice uno che so essere preparato (come te, Sly e tanti altri qua) ascolto, altrimenti o non me lo inculo o ribatto. Con Mario non ce la faccio a stare zitto.

  16. #8383
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Ma infatti dipende da chi mi dice cosa, se me lo dice uno che so essere preparato (come te, Sly e tanti altri qua) ascolto, altrimenti o non me lo inculo o ribatto. Con Mario non ce la faccio a stare zitto.
    Ma che ne sai te che Sly non sia un caxxaro? Io la sua laurea non l'ho mai vista. Sly...posta laurea, attestati di aggiornamento, ecc... se no sei un caxxaro...uno Sly12 qualunque!

    Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  17. #8384
    Team Camillo Golgi L'avatar di circoloco
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    secondo me sly non esiste...è una complotto di BW per incularci tutti..
    in pratica vieni spinto a recarti nel suo studio di fisio per sistemarti...ma in realtà li ci sono gli alieni che ti aspettano per metterti un micro chip nel cervello in modo da renderti ritardato e schiavo del sistema corrotto!!!!
    Abbiamo esempi qui sul forum di ciò che dico!!
    Maestro David:
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    L'importante è che costruisci Muscolo nelle parte sopra.. che è quella bella da vedere.. le gambe annoiano sia da allenare che esteticamente
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    Frank Zane se fosse stato Natural me lo sarei mangiato a colazione.
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Miletto è uno dei Natural migliori in Italia!

  18. Il seguente utente ha messo Like a circoloco per il seguente post:

    LoreFéanor (26-11-2020)

  19. #8385
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
    uno Sly12 qualunque!

    ahia....questa è pesante
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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