L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Vabbè ma credo sia più che normale, infatti chi fad esempio le alzate laterali con carichi alti è perché vuole anche far intervenire molto anche il trapezio

Non è comunque semplice imparare a sentire il deltoide posteriore.

P.s. La spalla mi sta facendo vedere le stelle. Danomma nuttapa.

[Maverick87]

Chiurlo fermati per d.io

[Visorz]

Non è comunque semplice imparare a sentire il deltoide posteriore.

P.s. La spalla mi sta facendo vedere le stelle. Danomma nuttapa.

Ma dove ti fa male di preciso ?

[claudio96]

Non è comunque semplice imparare a sentire il deltoide posteriore.

P.s. La spalla mi sta facendo vedere le stelle. Danomma nuttapa.

se vuoi posso consigliarti qualche peptide sperimentale che sembra promettente come rigeneratore articolare/tendineo

[chiurlo]

Chiurlo fermati per d.io

Mai!

Ma dove ti fa male di preciso ?

Lo avverto tra la fine del pettorale e l'inizio del deltoide anteriore, ma boh, vai a sapere dove risiede il problema.

La cosa ce l'ho da mesi, ma lo sentivo solo quando facevo le spinte per il petto e le croci. Da ieri ce l'ho fisso, basta fare certi movimenti anche senza forzare.

se vuoi posso consigliarti qualche peptide sperimentale che sembra promettente come rigeneratore articolare/tendineo

No no, non voglio andare ar gabbio e farmi cascare gli occhi dalle orbite.

[circoloco]

Non è comunque semplice imparare a sentire il deltoide posteriore.

P.s. La spalla mi sta facendo vedere le stelle. Danomma nuttapa.

Chiu...
Li fai di merd4 i deltoidi posteriori...
L'esecuzione postata è errata:/

[Visorz]

Mai!



Lo avverto tra la fine del pettorale e l'inizio del deltoide anteriore, ma boh, vai a sapere dove risiede il problema.

La cosa ce l'ho da mesi, ma lo sentivo solo quando facevo le spinte per il petto e le croci. Da ieri ce l'ho fisso, basta fare certi movimenti anche senza forzare.



No no, non voglio andare ar gabbio e farmi cascare gli occhi dalle orbite.

Ma il dolore alla spalla quando fai l'esercizio lo avverti in massimo allungamento ?

[chiurlo]

Chiu...
Li fai di merd4 i deltoidi posteriori...
L'esecuzione postata è errata:/

L'ho postato apposta per farmi correggere. Cosa sbaglio? In quel modo però sento bene lavorarlo.

Ma il dolore alla spalla quando fai l'esercizio lo avverti in massimo allungamento ?

No, nella prima parte del movimento. La cosa strana è che lo sento con carichi piccoli, quando carico per fare le serie allenanti mi fa poco o per niente male.

[Visorz]

Chiu...
Li fai di merd4 i deltoidi posteriori...
L'esecuzione postata è errata:/

Per il face pulls che dici ? A me sembra che così sia per lo più adduzione di scapola, io i face pulls li faccio allargando i gomiti e non tirando.

Tipo così:


Sento molto più il deltoide posteriore

[Mario12]

Chiurlo te lo dico senza offesa , siccome non condivido , quella tecnica nelle trazioni è qualcosa di abominevole. Ma chi ti ha consigliato di farle in quel modo ? Specie se hai scopi da "palestrato"

[Visorz]

Chiurlo te lo dico senza offesa , siccome non condivido , quella tecnica nelle trazioni è qualcosa di abominevole. Ma chi ti ha consigliato di farle in quel modo ? Specie se hai scopi da "palestrato"

Ciao video delle trazioni?

[circoloco]

Croci inverse ss Facepull:

semplicemente l'angolo tra omero e fianchi è troppo chiuso...devi tenere un angolo di 90°
scapole aBdotte e ferme (devi rimanere tipo con la gobba), più tosto sali meno con i manubri...i delts post lavorano soprattutto ad inizio movimento e non è necessario salire troppo (poi ti entra in gioco la scapola e ti lavora il centro schiena infatti).
poi le mani...non tenerle neutre, tienile prone (mignolo verso l'esterno).

[chiurlo]

Chiurlo te lo dico senza offesa , siccome non condivido , quella tecnica nelle trazioni è qualcosa di abominevole. Ma chi ti ha consigliato di farle in quel modo ? Specie se hai scopi da "palestrato"

Senza offesa, le ho sempre fatte dritte e ne facevo il doppio. Mi ha consigliato sly di stare inclinato in quel modo, per dare più enfasi al gran dorsale. E infatti è vero.

[chiurlo]

semplicemente l'angolo tra omero e fianchi è troppo chiuso...devi tenere un angolo di 90°
scapole aBdotte e ferme, più tosto sali meno con i manubri...i delts post lavorano soprattutto ad inizio movimento e non è necessario salire troppo (poi ti entra in gioco la scapola e ti lavora il centro schiena infatti).
poi le mani...non tenerle neutre, tienile prone (mignolo verso l'esterno).

Io penso sia un fatto di prospettiva, le braccia le tengo a 90° rispetto al busto (o poco meno). E infatti lo sentivo lavorare bene ed oggi lì ho i doms.

[circoloco]

Io penso sia un fatto di prospettiva, le braccia le tengo a 90° rispetto al busto (o poco meno). E infatti lo sentivo lavorare bene ed oggi lì ho i doms.

ok allora perfetto...
prova a sistemare le altre cose scritte