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Vabbè ma credo sia più che normale, infatti chi fad esempio le alzate laterali con carichi alti è perché vuole anche far intervenire molto anche il trapezio
Non è comunque semplice imparare a sentire il deltoide posteriore.
P.s. La spalla mi sta facendo vedere le stelle. Danomma nuttapa.
Lo avverto tra la fine del pettorale e l'inizio del deltoide anteriore, ma boh, vai a sapere dove risiede il problema.
La cosa ce l'ho da mesi, ma lo sentivo solo quando facevo le spinte per il petto e le croci. Da ieri ce l'ho fisso, basta fare certi movimenti anche senza forzare.
Lo avverto tra la fine del pettorale e l'inizio del deltoide anteriore, ma boh, vai a sapere dove risiede il problema.
La cosa ce l'ho da mesi, ma lo sentivo solo quando facevo le spinte per il petto e le croci. Da ieri ce l'ho fisso, basta fare certi movimenti anche senza forzare.
No no, non voglio andare ar gabbio e farmi cascare gli occhi dalle orbite.
Ma il dolore alla spalla quando fai l'esercizio lo avverti in massimo allungamento ?
Originariamente Scritto da David Lion 94
Io sono David e sono un personal trainer qualificato.. Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
Ma il dolore alla spalla quando fai l'esercizio lo avverti in massimo allungamento ?
No, nella prima parte del movimento. La cosa strana è che lo sento con carichi piccoli, quando carico per fare le serie allenanti mi fa poco o per niente male.
Chiurlo te lo dico senza offesa , siccome non condivido , quella tecnica nelle trazioni è qualcosa di abominevole. Ma chi ti ha consigliato di farle in quel modo ? Specie se hai scopi da "palestrato"
Chiurlo te lo dico senza offesa , siccome non condivido , quella tecnica nelle trazioni è qualcosa di abominevole. Ma chi ti ha consigliato di farle in quel modo ? Specie se hai scopi da "palestrato"
Ciao video delle trazioni?
Originariamente Scritto da David Lion 94
Io sono David e sono un personal trainer qualificato.. Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
semplicemente l'angolo tra omero e fianchi è troppo chiuso...devi tenere un angolo di 90°
scapole aBdotte e ferme (devi rimanere tipo con la gobba), più tosto sali meno con i manubri...i delts post lavorano soprattutto ad inizio movimento e non è necessario salire troppo (poi ti entra in gioco la scapola e ti lavora il centro schiena infatti).
poi le mani...non tenerle neutre, tienile prone (mignolo verso l'esterno).
Chiurlo te lo dico senza offesa , siccome non condivido , quella tecnica nelle trazioni è qualcosa di abominevole. Ma chi ti ha consigliato di farle in quel modo ? Specie se hai scopi da "palestrato"
Senza offesa, le ho sempre fatte dritte e ne facevo il doppio. Mi ha consigliato sly di stare inclinato in quel modo, per dare più enfasi al gran dorsale. E infatti è vero.
semplicemente l'angolo tra omero e fianchi è troppo chiuso...devi tenere un angolo di 90°
scapole aBdotte e ferme, più tosto sali meno con i manubri...i delts post lavorano soprattutto ad inizio movimento e non è necessario salire troppo (poi ti entra in gioco la scapola e ti lavora il centro schiena infatti).
poi le mani...non tenerle neutre, tienile prone (mignolo verso l'esterno).
Io penso sia un fatto di prospettiva, le braccia le tengo a 90° rispetto al busto (o poco meno). E infatti lo sentivo lavorare bene ed oggi lì ho i doms.
Io penso sia un fatto di prospettiva, le braccia le tengo a 90° rispetto al busto (o poco meno). E infatti lo sentivo lavorare bene ed oggi lì ho i doms.
ok allora perfetto...
prova a sistemare le altre cose scritte
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