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L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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    La pistola me la punto alla tempia.

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      Un pistol squat per te sarebbe un obiettivo eccezionale pero’, non farlo ora non significa non doverlo fare mai eh



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        Mai dire mai. Magari un giorno squatterò con 150 kg.

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          Uno squat per riprendere confidenza e’ quello coi manubri, poi il goblet, poi quello Bulgaro (in questo serve una cetta stabilita’).

          Lo squat coi manubri permette di sentire bene senza troppi fronzolo l’appoggio e la linea di spinta (come con la quadra bar), idem il goblet ma servono gia’ caviglie piu’ mobili.

          Varianti per la progressione ce ne sono.

          Il classico squat con bilanciere e’ un esercizio eccezionale ed eccezionalmente complesso, ci sono poi varianti specifiche preferibili a seconda del soggetto e degli obiettivi



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
            Mai dire mai. Magari un giorno squatterò con 150 kg.
            150 kg li fanno i secchi di mmmerda
            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
            https://gabrielelangiu.it/

            INSTAGRAM:
            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                Alzate il volume su quella che stacca i donutz enormi



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  Dead Man Walking

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                    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                    Muth il problema del pistol e’ che se non gestisci bene la curva lombare da fastidio, inoltre devi stendere l’altro arto in una posizione altamente irritante per lo sciatico per i soggetti a rischio e accrocchiati, Chiurlo deve evitare inversioni strane anche perche’ se gli scappa una scoreggia o uno starnuto poi lo ritroviamo al mercatino rionale dei dischi usati


                    ed erniati
                    Ahahahahajaha
                    Dead Man Walking

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                      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                      150 kg li fanno i secchi di mmmerda
                      Lo ho fatti io oggi
                      Winners are simply willing to do what losers won't.




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                        Mi sto guardando un film e nel frattempo sto usando la pallina per massaggiare i palmi delle mani: è normale che faccia male sia nella parte inferiore che di lato (dove prosegue il mignolo per intenderci) o sono pieno di contratture pure lì?

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                          Se hai una zona addensata ne avrai centinaia anche altrove

                          per forza che poi ci si rompe



                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                            Sono pieno. Dopo provo sulla cappella.

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                              Io mi sto massaggiando il buco del cul0 con la pallina... Al top!!!
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                              https://gabrielelangiu.it/

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                                Sono in pronto soccorso...la pallina mi è entrata nel buco...del culo...
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