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L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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    Eh si, nelle croci sali secondo me troppo, e tendi a rimbalzare e cheattare piegando le braccia.

    Le dip buone le prime rep, poivai evidentemente in affanno

    Il curl con lez prova a fare cosi : il bilancere deve salire sfiorando il corpo, il pene devessere dingombro

    Curl manubri gia un po meglio dellaltra volta dai

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      La panchettw non ti permette di alzare il sellino ?

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        Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
        Il curl con lez prova a fare cosi : il bilancere deve salire sfiorando il corpo, il pene devessere dingombro
        Mica ho capito.

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          Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
          La panchettw non ti permette di alzare il sellino ?
          Se intendi inclinarlo, sì.

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            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
            Mica ho capito.
            Tirare i gomiti un pelo indietro, cosi che il bilancere si muove sfiorando il.corpo, non so come.altro spiegarmi... cè video sul.mio diario

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              Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
              Se intendi inclinarlo, sì.
              Fallo, sei piu stabile e incastrato, a lavori meglio

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                Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                Tirare i gomiti un pelo indietro, cosi che il bilancere si muove sfiorando il.corpo, non so come.altro spiegarmi... cè video sul.mio diario
                Drag Curl?
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                  Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                  Tirare i gomiti un pelo indietro, cosi che il bilancere si muove sfiorando il.corpo, non so come.altro spiegarmi... cè video sul.mio diario
                  Si chiama drag curl.
                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
                  TOTALE: 270

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                    Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                    Tirare i gomiti un pelo indietro, cosi che il bilancere si muove sfiorando il.corpo, non so come.altro spiegarmi... cè video sul.mio diario
                    Come.non detto, ancora non facevo sta cosa

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                      Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                      Si chiama drag curl.
                      Non proprio cosi

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                        Mica lo conoscevo 'sto drag curl. Che cambia rispetto alla versione classica?

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                          Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                          Non proprio cosi
                          Tu farai una roba a meta' tra il curl ed il drag curl.
                          I SUOI goals:
                          -Serie A: 189
                          -Serie B: 6
                          -Super League: 5
                          -Coppa Italia: 13
                          -Chinese FA Cup: 1
                          -Coppa UEFA: 5
                          -Champions League: 13
                          -Nazionale Under 21: 19
                          -Nazionale: 19
                          TOTALE: 270

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                            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                            Mica lo conoscevo 'sto drag curl. Che cambia rispetto alla versione classica?
                            Cambia (leggermente) la curva di forza dell'esercizio.
                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

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                              Ma a che pro dovrei cambiare?

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                                Come lo fai te è un po di slancio, allontani molto il peso e di cosegenza devi andare indietro con il corpo, è difficile aver controllo del movimento così, e di fatti i gomiti vanno dove vogliono. Per imparare a gestire il movimento è necessario a mio parere imporvi alcuni paletti. Sfiorare il busto con il bilancere è uno di questi.

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