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L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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    E' arrivata la roba ordinata al black friday. Volete l'unboxing?
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270

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      Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
      Qualcosa che fa crescere le clavicole invece ci sta ?
      potresti provare a mettere la trippa sulla pizza fit...pensa "l'effetto combo" potentissimo che verrebbe a crearsi.
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
      https://gabrielelangiu.it/

      INSTAGRAM:
      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
        E' arrivata la roba ordinata al black friday. Volete l'unboxing?
        bè nella scatola yamamoto di sicuro c'è trippa in polvere idrolizzata
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          Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
          Qualcosa che fa crescere le clavicole invece ci sta ?
          Dito al cul0 4-5 serie x 20 ripetizioni
          Con fermo di 2"

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            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
            Vorrei venire a picchiarti ma non riesco ad alzarmi dalla sedia.
            vieni in sedia a rotelle in versione militarizzata


            Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
              Mettiamo giu' una classifica dei titoli di studio. Sotto la laurea non si puo' parlare.
              Ovviamente anche lauree hanno un loro valore: economia e commercio e' tra le piu' infime...medicine e ingegneria le migliori (e pure l'Ateneo specifico ha la sua importanza).
              a cosa mi servono i titoli di studio se poi mi slogo la spalla solo a girare la pasta?


              Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
              Originariamente Scritto da gaetano90
              gareggiare per esibizionismo natural


              Originariamente Scritto da Magro97
              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                vieni in sedia a rotelle in versione militarizzata


                Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                La cosa che ho scritto a roby vale anche per te: togli quella cosa di Tapatalk.

                E' come se in ogni mio post, ognuno dei 5 mila, sotto scrivessi "mario scemo".

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                  Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                  vieni in sedia a rotelle in versione militarizzata


                  Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                  raga ma che cazzate stiamo scrivendo ahahahahahahahhahahahXD
                  ho le lacrime haahahahahah
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                      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                      Ma che c.azzo!

                      Poi oh, lamentati se ti bannano e se ci chiudono il forum.

                      Comunque, sono morto.

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                        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                        E' arrivata la roba ordinata al black friday. Volete l'unboxing?
                        Io devo ringraziare Claudio che mi ha convinto a prende le whey di Yamamoto.

                        Le digerisco che è una meraviglia, ormai le uso a sia a colazione che a merenda.
                        Originariamente Scritto da David Lion 94
                        Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                        Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                          Ahahahahahahhahahahahahahahahahahhahahahahhahahahahahahahahahhaahhaahhahhhhahahahahahahahahhaahahahh ahhaahahahahahhhahahhhahahahahahahhhahahahahahhahahahahahahahahahahahauahauahahauahahahahhhahahahaha hahhhahhahahhhahahahahhaahhahahahhhahahahahhahahhahhhahahahha
                          Originariamente Scritto da David Lion 94
                          Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                          Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                            Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                            E' arrivata la roba ordinata al black friday. Volete l'unboxing?
                            io stavolta ho approfittato di prendere le idrolizzate Tsunami (Carbery Optipep90) scontate al 50% (solo 18 euro/kg)
                            vediamo come sono rispetto alle Yamamoto

                            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                            La cosa che ho scritto a roby vale anche per te: togli quella cosa di Tapatalk.

                            E' come se in ogni mio post, ognuno dei 5 mila, sotto scrivessi "mario scemo".
                            guarda che viene in automatico, mo guardo se riesco a toglierla


                            Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                            raga ma che cazzate stiamo scrivendo ahahahahahahahhahahahXD
                            ho le lacrime haahahahahah
                            ahahahaha te lo immagini Chiurlo con l’ernia su una sedia a rotelle blindata armato fino ai denti


                            Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                            Originariamente Scritto da gaetano90
                            gareggiare per esibizionismo natural


                            Originariamente Scritto da Magro97
                            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                              Apro una parentesi importante: in teoria venerdì mi arriveranno le pulegge pagate a caro prezzo.

                              Sempre nel caso in cui la schiena torni ad essere funzionale, da lunedì della settimana prossima pensavo di tornare ad una mono pura: petto/bicipiti, dorso/tricipiti, spalle.

                              La mia idea sarebbe quella di avere uno schema di base ma di variare più spesso possibile gli esercizi, dato che ora potrei avere più scelta.

                              Il problema è che sul lato cavi parto veramente da zero, sia quindi per quanto riguarda la scelta, sia dove inserirli, sia come eseguirli.

                              Potrei fare una cosa del genere?

                              PETTO / BICIPITI

                              Spinte manubri su panca piana (da alternare con la inclinata)
                              Dip
                              Croci manubri su inclinata (da alternare con piana)
                              Croci unilaterali al cavo (non so minimamente come si facciano)

                              Curl manubri su inclinata
                              Spider curl su inclinata (da alternare a curl unilaterali a braccia alte)

                              DORSO / TRICIPITI

                              Seal row
                              Trazioni
                              Lat machine
                              Pulldown a braccia tese

                              French press bilanciere ez su inclinata
                              Estensioni spalle alla carrucola

                              SPALLE

                              Lento avanti seduto
                              Alzate laterali
                              Six ways
                              Facepull ai cavi

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                                Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                                io stavolta ho approfittato di prendere le idrolizzate Tsunami (Carbery Optipep90) scontate al 50% (solo 18 euro/kg)
                                vediamo come sono rispetto alle Yamamoto
                                A saperlo prima, almeno provavo qualcosa di quella marca.

                                Vabè, a 24 euri ho preso 1.5kg di isolac

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