L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[claudio96]

Non come qualche settimana fa, ma oggi comunque ho un dolore accentuato alla schiena. Penso siano stati i curl col bilanciere. Che ho fatto di male, Dio mio???? Perché mi hai abbandonato????

condividi un statuetta della madonna con tutti i tuoi contatti Whatsapp, scrivi amen e vedrai che il mal di schiena passerà.

[chiurlo]

condividi un statuetta della madonna con tutti i tuoi contatti Whatsapp, scrivi amen e vedrai che il mal di schiena passerà.

Meglio il mal di schiena a quel punto.

Anche perché metà dei contatti non mi rivolgerebbe più la parola. Giustamente.

[Mario12]

Anche perché metà dei contatti non mi rivolgerebbe più la parola. Giustamente.

Specie se sapessero che fai più di Curl che di Military Press.

E no la foto del bicipite non te la posto stronz0.

[chiurlo]

Specie se sapessero che fai più di Curl che di Military Press.

E no la foto del bicipite non te la posto stronz0.

Non la posti perché fai schifo.

E no, non faccio di più curl che di military, rincoglionito. Ma tu sei un tarzan calistenico e non sai un c.azzo del fatto che dopo tre esercizi con tutte serie a cedimento, se poi ci metti un esercizio pesante come il military dimezzi il carico. Ho provato a spiegartelo, ma ti basi sui numeri senza ragionare e insisti; pace, vuol dire che ti piace essere preso per il culo.

[chiurlo]

Ah, potevo aggiungere il fatto che ho l'ernia e più di tanto non posso caricare in esercizi come quello.

Ma va beh.

[Mario12]

Non la posti perché fai schifo.

E no, non faccio di più curl che di military, rincoglionito. Ma tu sei un tarzan calistenico e non sai un c.azzo del fatto che dopo tre esercizi con tutte serie a cedimento, se poi ci metti un esercizio pesante come il military dimezzi il carico. Ho provato a spiegartelo, ma ti basi sui numeri senza ragionare e insisti; pace, vuol dire che ti piace essere preso per il culo.

[Mario12]

Ah, potevo aggiungere il fatto che ho l'ernia e più di tanto non posso caricare in esercizi come quello.

Infatti , con l'ernia ha molto più senso caricare 40 e passa kg di Curl EZ in piedi

[chiurlo]

Infatti , con l'ernia ha molto più senso caricare 40 e passa kg di Curl EZ in piedi

In realtà non mi dà noia alla schiena di per sé, il problema è il cedimento: ieri nel cercarlo facevo l'ultima rep di tutti i set cacandomi addosso, per arrivare a portare il bilanciere al petto l'ultima parte la facevo cheattando un po', cosa che ammazza la schiena.

Posta foto braccio.

Oppure, in alternativa, fai gli stessi miei 3 esercizi del petto con lo stesso carico e recupero, e poi fammi vedere quanto fai di military.

[circoloco]

Specie se sapessero che fai più di Curl che di Military Press.

E no la foto del bicipite non te la posto stronz0.

Foto bicipite?

[chiurlo]

Cazzate a parte, domani ho di nuovo petto-spalle-tricipiti. La combo petto-spalle mi spaventa un po' per la schiena, devo trovare degli accorgimenti per allenarmi al 100% ma stando più possibile attento.

[David Lion 94]

Cazzate a parte, domani ho di nuovo petto-spalle-tricipiti. La combo petto-spalle mi spaventa un po' per la schiena, devo trovare degli accorgimenti per allenarmi al 100% ma stando più possibile attento.

Ma perché non fai la split dei campioni?
1 muscolo al giorno e ti concentri bene su quello..
Fare 3 muscoli in una seduta non è il top.. soprattutto se vai sempre al cedimento ( come giusto che sia comunque).
Per i bicipiti quando si fanno nel giorno del dorso 16 serie di trazioni già lì Martelli bene...
Basta fare 16 serie x i bicipiti in un altra seduta e sei apposto..

[riccardo III]

Ma perché non fai la split dei campioni?
1 muscolo al giorno e ti concentri bene su quello..
Fare 3 muscoli in una seduta non è il top.. soprattutto se vai sempre al cedimento ( come giusto che sia comunque).
Per i bicipiti quando si fanno nel giorno del dorso 16 serie di trazioni già lì Martelli bene...
Basta fare 16 serie x i bicipiti in un altra seduta e sei apposto..

Perché non "usa".
Al contrario di qualcuno che professa e razzola alchilati

[MUTHA]

Fare military con ernia e curl con ernia è da scemo.

[Mario12]

Fare 3 muscoli in una seduta non è il top..

Cazzata enorme ...
A meno che non si parli delle gambe ovviamente

[claudio96]

Cazzata enorme ...
A meno che non si parli delle gambe ovviamente

infatti tutti i BB di un certo livello si allenano in multifrequenza privilegiando esercizi a corpo libero.

ma vai a cagar4 Marietto