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L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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    Claudio cosa ne pensi dei manubri con peso asimmetrico?

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      Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
      Devi anche calcolare che non posso distendere completamente le braccia, magari quello conta. A me sembra in linea con i carichi sugli altri due tipi di curl, poi boh.
      magari se riesci la prossima volta fai un video, magari sono io una pippa…
      Originariamente Scritto da gaetano90
      gareggiare per esibizionismo natural


      Originariamente Scritto da Magro97
      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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        Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
        magari se riesci la prossima volta fai un video, magari sono io una pippa…
        Ok.

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          Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
          Claudio cosa ne pensi dei manubri con peso asimmetrico?
          mai provato e mai proverò
          Originariamente Scritto da gaetano90
          gareggiare per esibizionismo natural


          Originariamente Scritto da Magro97
          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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            Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
            mai provato e mai proverò
            Li devo fare per necessità, volevo sapere se li ritieni pericolosi.

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              Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
              Devi anche calcolare che non posso distendere completamente le braccia, magari quello conta. A me sembra in linea con i carichi sugli altri due tipi di curl, poi boh.
              ma se non puoi distendere bene le braccia che senso ha fare curl su panca inclinata?

              Originariamente Scritto da Sergio
              Sei un coglione.



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                Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                perché è un carico decisamente troppo elevato considerando la tipologia di esercizio, fisico di Chiurlo e il paragone con i carichi che usa negli altri esercizi
                io stavo morendo a fare un 4x10 con 10 chili (gomiti fermi e schiena/testa appoggiata alla panca)
                Onestamente mi perplimono di piu' le 12 reps con 40 kg di curl.
                I SUOI goals:
                -Serie A: 189
                -Serie B: 6
                -Super League: 5
                -Coppa Italia: 13
                -Chinese FA Cup: 1
                -Coppa UEFA: 5
                -Champions League: 13
                -Nazionale Under 21: 19
                -Nazionale: 19
                TOTALE: 270

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                  Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio
                  ma se non puoi distendere bene le braccia che senso ha fare curl su panca inclinata?
                  Be'...cmq il bicipite parte piu' allungato. Lui non riesce a distendere bene i gomiti...non credo abbia problemi simili con le spalle.
                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
                  TOTALE: 270

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                    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                    Onestamente mi perplimono di piu' le 12 reps con 40 kg di curl.
                    in effetti…
                    Originariamente Scritto da gaetano90
                    gareggiare per esibizionismo natural


                    Originariamente Scritto da Magro97
                    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                      Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                      Claudio cosa ne pensi dei manubri con peso asimmetrico?
                      Ottimi. Ovviamente l'asimmetria e' minima...1 o 2 kg...a seconda del peso complessivo. In alternativa si puo' impugnare il manubrio non proprio al centro.
                      I SUOI goals:
                      -Serie A: 189
                      -Serie B: 6
                      -Super League: 5
                      -Coppa Italia: 13
                      -Chinese FA Cup: 1
                      -Coppa UEFA: 5
                      -Champions League: 13
                      -Nazionale Under 21: 19
                      -Nazionale: 19
                      TOTALE: 270

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                        Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio
                        ma se non puoi distendere bene le braccia che senso ha fare curl su panca inclinata?
                        Non capisco il nesso. Quei, boh, 10-20° che mi mancano, mi mancano comunque, che sia in piedi, su inclinata o a fare lo spider curl. Non avrò comunque mai la completa distensione delle braccia.

                        Che poi, molti dicono che è pure meglio non distenderle del tutto nei curl.

                        Alla fine posso farli bene o male, ma senza dubbio i bicipiti sono il muscolo più avanti che ho. Non a caso, in maglietta sembro con un fisico molto migliore di quello che in realtà ho.

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                          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                          Ottimi. Ovviamente l'asimmetria e' minima...1 o 2 kg...a seconda del peso complessivo. In alternativa si puo' impugnare il manubrio non proprio al centro.
                          Ok perfetto, si parla di 1 kg. Metto la pizza da 5kg più larga esterna così posso chiudere meglio il bicipite.

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                            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                            Non capisco il nesso. Quei, boh, 10-20° che mi mancano, mi mancano comunque, che sia in piedi, su inclinata o a fare lo spider curl. Non avrò comunque mai la completa distensione delle braccia.
                            su panca inclinata in genere si fanno proprio per accentuare l'allungamento, perciò ero perplessa

                            Originariamente Scritto da Sergio
                            Sei un coglione.



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                              Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio
                              su panca inclinata in genere si fanno proprio per accentuare l'allungamento, perciò ero perplessa
                              L'allungamento dal lato della spalla pero'.
                              I SUOI goals:
                              -Serie A: 189
                              -Serie B: 6
                              -Super League: 5
                              -Coppa Italia: 13
                              -Chinese FA Cup: 1
                              -Coppa UEFA: 5
                              -Champions League: 13
                              -Nazionale Under 21: 19
                              -Nazionale: 19
                              TOTALE: 270

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                                Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
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                                Ha una bella forza chiurlo comunque.. io i bicipiti li alleno con Massimo 10 kg per manubrio, essendo un muscolo che viene stimolato tanto già con il dorso quindi solo esercizi di massimo isolamento e da quando ho tolto il curl con bilanciere è tutta un'altra cosa.. soprattutto i tendini ringrazio e il braccio è molto pieno

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