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L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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    Non sono daccordo. Soprattutto per la schiena, trazioni a parte, preferisco di gran lunga i cavi.
    Last edited by MUTHA; 07-08-2020, 12:19:42.
    Dead Man Walking

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      Ma che significa che non servono ad in cazz0?? XD

      Il muscolo non sa cosa stai facendo... Lui si contrae...
      Cambia un cazz0 se porti lo stimolo tramite cavi, bilancieri ecc...
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
      https://gabrielelangiu.it/

      INSTAGRAM:
      https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

      CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
      https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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        Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
        Ma che significa che non servono ad in cazz0?? XD

        Il muscolo non sa cosa stai facendo... Lui si contrae...
        Cambia un cazz0 se porti lo stimolo tramite cavi, bilancieri ecc...
        Salve avvocato.
        Dai su era solo x dire che in casa/ garage ci si può costruire un buon fisico.
        È la volontà che serve e purtroppo ne vedo poca in giro..
        Voi tutti qua dentro siete di grande inspirazione comunque dal primo all'ultimo

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          Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
          Salve avvocato.
          Dai su era solo x dire che in casa/ garage ci si può costruire un buon fisico.
          È la volontà che serve e purtroppo ne vedo poca in giro..
          Voi tutti qua dentro siete di grande inspirazione comunque dal primo all'ultimo
          Su questo hai ragione
          Al top pump iggieffe1, 2 e 3!!
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

          INSTAGRAM:
          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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            Anche tu ci dai grande ispirazione maestro David però un piccolo appunto quando fai i video su youtube manda un saluto a tutti gli utenti di bodweb che ti seguono

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              SPALLE

              Military press bilanciere panca 90° (stripping) (rest 120")

              6 @ 38 kg + 6 @ 26 kg + 8 @ 16 kg
              4 @ 38 kg + 5 @ 26 kg + 7 @ 16 kg
              7 @ 26 kg + 8 @ 16 kg
              7 @ 26 kg + 8 @ 16 kg

              Lento avanti manubri panca 90° (rest 90")

              11 @ 12 kg
              9 @ 12 kg
              8 @ 12 kg
              9 @ 12 kg (come ho fatto a farne più della serie prima? Boh)

              Alzate laterali panca 90° (lente e con fermo in alto) (rest pause) (rest 60")

              17 + 10 @ 8 kg
              12 + 9 @ 8 kg
              11 + 7 @ 8 kg
              10 + 8 @ 8 kg

              Alzate monolaterali panca 30° (rest 60")

              13 @ 6 kg
              12 @ 6 kg
              11 @ 6 kg

              Croci inverse deltoidi posteriori panca 30° SS Facepull banda elastica (rest 45")

              20 @ 6 kg + 20
              16 @ 6 kg + 20
              18 @ 6 kg + 20


              Durata allenamento: 51'


              Ottimo, sono migliorato ovunque. Le spalle mi stanno dando grandi soddisfazioni.


              Dischi ascoltati:
              Gaerea "Limbo"

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                Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
                Anche tu ci dai grande ispirazione maestro David però un piccolo appunto quando fai i video su youtube manda un saluto a tutti gli utenti di bodweb che ti seguono
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                    bene, asciutto

                    spalle e petto soprattutto



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                      Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                      bene, asciutto

                      spalle e petto soprattutto
                      Infatti guarda, sono quasi tentato di continuare così, con questa (involontaria normocalorica). Aumento magari giusto poco di più, tanto per arrivare a una iper superleggera.

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                        Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                        Infatti guarda, sono quasi tentato di continuare così, con questa (involontaria normocalorica). Aumento magari giusto poco di più, tanto per arrivare a una iper superleggera.
                        Spalle e petto a bomba. Schiena bella ma poco spessa. Si che ti ci vorrebbe lat e pulley. Secondo me con trazioni e rematori non stai lavorando come si deve.....secondo me con una lat e un pulley svolteresti
                        Dead Man Walking

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                          E i trapezi salutano...e confermano....
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                            d'accordo con altri buono spalle e petto

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                              Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
                              Spalle e petto a bomba. Schiena bella ma poco spessa. Si che ti ci vorrebbe lat e pulley. Secondo me con trazioni e rematori non stai lavorando come si deve.....secondo me con una lat e un pulley svolteresti
                              Eh, lo so che ci vorrebbero.

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                                Sono stato a pranzare da Il Moro, a Montalcino, consigliato dal facoltoso Dante Minieri un anno e mezzo fa nel thread "ristoranti stellati". È super casereccio, mangiato bene e bevuto meglio.

                                In due:
                                Degustazione di olii (offerta)
                                Antipasto della casa (prosciutto crudo, capocollo, bruschetta classica, al pomodoro, ai funghi e al rigatino)
                                Pappardelle al cinghiale
                                Pici all'aglione
                                Tagliata ai funghi
                                Cinghiale in umido
                                2 calici di Brunello
                                Degustazione di vini (offerta)
                                1 calice di Brunello (offerto)
                                2 tipi di vini liquorosi (offerti)
                                1 calice di grappa di Brunello (offerto)
                                1 caffè (offerto)

                                74 euro in due.

                                Last edited by chiurlo; 08-08-2020, 20:24:57.

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