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L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
    Lo hai venduto? Vendi per strada ora?

    Inviato dal mio SM-A202F utilizzando Tapatalk
    Ehehehehehheheheheheehhe.

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      Sei un ambulante adesso ? Hlsi vendono bene i dischi ai mercati ?
      Dagli un occhio che ci mettiamo in società e prendiamo un paio di licenze per il mercato. Tu vendi CD, io opere d'arte.
      Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
      Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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        Un cesso ambulante.

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          Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
          66,7 kg.


          C – Petto / Schiena / Deltoidi / Braccia


          Distensioni bilanciere panca 30° 6-8-10-12 90"

          6 @ 62 kg
          8 @ 56 kg
          8 @ 50 kg
          12 @ 44 kg

          Croci panca piana 3xMax 60"

          13 @ 22 kg
          12 @ 22 kg
          9 @ 22 kg

          Lat machine presa prona sbarra sagomata 6-8-10-12 90"

          6 @ 74 kg
          8 @ 69 kg
          10 @ 64 kg
          12 @ 59 kg

          Seal row 6-8-10-12 90"

          6 @ 74 kg
          8 @ 69 kg
          10 @ 64 kg
          12 @ 59 kg

          Alzate laterali pesanti (rom ridotto) 3x30 SS Alzate laterali 3x8-10 90"

          30 @ 12 + 10 @ 8 kg
          30 @ 12 + 10 @ 8 kg
          30 @ 12 + 10 @ 8 kg

          Pushdown sbarra dritta 3xMax 60"

          12 @ 27 kg
          10 @ 27 kg
          8 @ 27 kg

          Curl bilanciere ez 8-10-12 60"

          8 @ 40 kg
          10 @ 36 kg (ho per sbaglio messo 32 kg)
          12 @ 32 kg


          Aumento di 1 kg la lat.


          Dischi ascoltati:
          Rosenkreuzgesellschaft "Rosenkreuzgesellschaft"
          Wiegedood "De Doden Hebben het Goed II"
          65,8 kg.


          C – Petto / Schiena / Deltoidi / Braccia


          Distensioni bilanciere panca 30° 6-8-10-12 90"

          6 @ 62 kg
          8 @ 56 kg
          8 @ 50 kg
          10 @ 44 kg

          Croci panca piana 3xMax 60"

          14 @ 22 kg
          12 @ 22 kg
          10 @ 22 kg

          Lat machine presa prona sbarra sagomata 6-8-10-12 90"

          6 @ 75 kg
          8 @ 70 kg
          10 @ 65 kg
          10 @ 60 kg

          Seal row 6-8-10-12 90"

          6 @ 74 kg
          8 @ 69 kg
          10 @ 64 kg
          11 @ 59 kg

          Alzate laterali pesanti (rom ridotto) 3x30 SS Alzate laterali 3x8-10 90"

          30 @ 12 + 10 @ 8 kg
          30 @ 12 + 10 @ 8 kg
          30 @ 12 + 10 @ 8 kg

          Pushdown sbarra dritta 3xMax 60"

          12 @ 27 kg
          9 @ 27 kg
          8 @ 27 kg

          Curl bilanciere ez 8-10-12 60"

          8 @ 40 kg
          10 @ 36 kg
          12 @ 32 kg


          Ieri sera sono uscito con una e a cena ho sgarrato, ma ho mangiato meno di quanto dovrei. Morale della favola: oggi sono 600 g meno. Ma che c.azzo.

          Ho fatto più schifo della scorsa volta nella panca inclinata, boh. Forse perché stamattina mi sono alzato mezzo malato. Però poi nelle croci ho fatto meglio, boh.

          Aumento di 2 kg i curl.


          Dischi ascoltati:
          Mournlord "Reconquering Our Kingdom"

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              C'è gente che con la vitamina C è diventata enorme.

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                io prendo solo più questa , vitamina D (abbassata a 1000 UI perchè stavo andando in tossicità con 2500) , omega 3 e qualche bustina di frutta e verdura in polvere ...
                prima prendevo veramente un sacco di roba inutile
                Last edited by Mario12; 27-01-2023, 20:22:47.

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                  Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                  io prendo solo più questa , vitamina D (abbassata a 1000 UI perchè stavo andando in tossicità con 2500) , omega 3 e qualche bustina di frutta e verdura in polvere ...
                  prima prendevo veramente un sacco di roba inutile
                  Cioè? Hai fatto le analisi e sei risultato oltre i limiti?

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                    Originariamente Scritto da The_Shadow Visualizza Messaggio
                    Cioè? Hai fatto le analisi e sei risultato oltre i limiti?
                    sì stavo salendo sopra i 70 e manco era estate , meglio non abusarne imho

                    Commenta


                      Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                      sì stavo salendo sopra i 70 e manco era estate , meglio non abusarne imho
                      Caspita...

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                        Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                        sì stavo salendo sopra i 70 e manco era estate , meglio non abusarne imho
                        Lo dico da anni che non ha senso prendere roba a caso, anche se vitamine. Invece si fa a gara a chi ne prende di più. Boh.

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                          Non prendo niente da una vita ma non ho notato tutta questa differenza, a questo punto meglio bucarsi.

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                            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                            Lo dico da anni che non ha senso prendere roba a caso, anche se vitamine. Invece si fa a gara a chi ne prende di più. Boh.
                            uno stack di integratori più ampio ha forse più senso a livello agonistico

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                              Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                              uno stack di integratori più ampio ha forse più senso a livello agonistico
                              Ha senso se ne hai bisogno. Altrimenti no. Uno spende soldi per le vitamine e poi non ne ha bisogno. Boh.

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                                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                                66,4 kg.


                                A – Petto / Deltoide posteriore / Bicipiti


                                Panca piana bilanciere 4-6-8-10 120"

                                4 @ 80 kg
                                6 @ 75 kg
                                8 @ 70 kg
                                9 @ 65 kg

                                Distensioni manubri panca 45° 8-10-12 90"

                                8 @ 26 kg
                                10 @ 22 kg
                                12 @ 18 kg

                                Croci panca 30° 3xMax 60"

                                15 @ 18 kg
                                13 @ 18 kg
                                10 @ 18 kg

                                Seal row presa larga 4x15 60"

                                15 @ 42 kg
                                15 @ 42 kg
                                15 @ 42 kg
                                12 @ 42 kg

                                Lat machine presa supina 8-10-12 90"

                                8 @ 74 kg
                                10 @ 68 kg
                                11 @ 62 kg

                                Curl manubri in piedi 3xMax 60"

                                11 @ 17 kg
                                8 @ 17 kg
                                7 @ 17 kg

                                Curl martello panca 60° 3xMax 60"

                                14 @ 13 kg
                                13 @ 13 kg
                                12 @ 13 kg


                                Bello, c.azzo.
                                Aumento di 1 kg le spinte.


                                Dischi ascoltati:
                                Misþyrming "Með hamri"
                                Satanic Warmaster "Aamongandr"
                                Ghoëst "Demo I (The Sad Spirit)"
                                66,5 kg.


                                A – Petto / Deltoide posteriore / Bicipiti


                                Panca piana bilanciere 4-6-8-10 120"

                                4 @ 80 kg
                                6 @ 75 kg
                                8 @ 70 kg
                                9 @ 65 kg

                                Distensioni manubri panca 45° 8-10-12 90"

                                8 @ 27 kg
                                10 @ 23 kg
                                12 @ 19 kg

                                Croci panca 30° 3xMax 60"

                                16 @ 18 kg
                                12 @ 18 kg
                                11 @ 18 kg

                                Seal row presa larga 4xMax 60"

                                17 @ 42 kg
                                14 @ 42 kg
                                11 @ 42 kg
                                10 @ 42 kg

                                Lat machine presa supina 8-10-12 90"

                                8 @ 74 kg
                                10 @ 68 kg
                                10 @ 62 kg

                                Curl manubri in piedi 3xMax 60"

                                10 @ 17 kg
                                9 @ 17 kg
                                8 @ 17 kg

                                Curl martello panca 60° 3xMax 60"

                                15 @ 13 kg
                                12 @ 13 kg
                                12 @ 13 kg


                                Peccato, per pochi cm non ho chiuso anche l'ultima serie di panca piana.

                                Bene invece le spinte, aumento ancora di 1 kg.

                                Ho messo anche il seal row con ripetizioni massime, anziché fisse.


                                Dischi ascoltati:
                                Hate Forest "Innermost"
                                Bilskirnir "Wotansvolk"

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