L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

I due modi in cui ho fatto il tuck lever:

https://youtu.be/v0EkHHFeFj8

Il GD lo sentivo lavorare, però a rom così ridotto non so se possa servire o meno. Sennò lo sostituisco e vaffanculo.

Ma sta roba che cazz0 centra. Col bb dai churlo porca *****...
Con tutti gli esercizi che esistono

[circoloco]

Pullup presa neutra contrazione 3":https://youtu.be/YSMOfRA_ZCA

Belli... Fatti molto bene

[circoloco]

Maverickione version:https://youtu.be/liMr3LDurAE

Interessante

[chiurlo]

Ma sta roba che cazz0 centra. Col bb dai churlo porca *****

Un c.azzo niente c'entra infatti. L'ho piazzato per variare, ma non ho molte scelte. Poi se fosse efficace me ne sbatto e lo faccio, il problema è che non lo so.

[chiurlo]

Belli... Fatti molto bene

Aspetta Lorepirlor.

[circoloco]

Un c.azzo niente c'entra infatti. L'ho piazzato per variare, ma non ho molte scelte. Poi se fosse efficace me ne sbatto e lo faccio, il problema è che non lo so.

Ma prenditi dei cazz0 di anelli e ci fai 1000 varianti di rematori... Pure in scarico cosi sei tranquillo con l'ernia

[chiurlo]

Ma prenditi dei cazz0 di anelli e ci fai 1000 varianti di rematori... Pure in scarico cosi sei tranquillo con l'ernia

Ma li prendo, è sicuro. Aspetto una tua recensione.

[M K K]

Ma oroocdio le trazioni su per l'armadio nel n si possono vedere.
Se firmavii con la mkknutriscion avevi il semestrale pagato

[chiurlo]

Ma oroocdio le trazioni su per l'armadio nel n si possono vedere.
Se firmavii con la mkknutriscion avevi il semestrale pagato

Che c'entra l'armadio?

[chiurlo]

Ma tra le due versioni del tuck ce n'è una più efficace?

[Danielish]

scherzavo sul fatto del row alla Danielish.....poi ritornando al rematore manubri su panca inclinata secondo me ti troveresti meglio se vai avanti con il corpo in modo tale da poter stendere meglio le braccia ed isolare di più la parte centrale del dorso

[LoreFéanor]

Le trazioni stesso problema dellaltra volta

I pull up in tuck fl eh. Si dovresti cercare di farli in versione 2 ma arrivando molto piu su, solo che ti manca proprio la forza, temo.

Per variare cmq ci stanno anche in versione 1. Poco rom è vero, ma puo andare bene lo stesso, come approccio iniziale

Prova i pulls (da appeso tiri su il culo, poi riscendi), all'inizio aiutati trazionando un pelo prima di ruotare col corpo

[LoreFéanor]

Il punto cruciale imho è che per riuscire a sfruttare bene sti esercizi (anche le trazioni) in stile bb ti manca proprio un po di forza.

Cioe avessi a disposizione lat, pulley, etc, io non ti farei fare corpo libero se non per australian

[Danielish]

Il punto cruciale imho è che per riuscire a sfruttare bene sti esercizi (anche le trazioni) in stile bb ti manca proprio un po di forza.

Cioe avessi a disposizione lat, pulley, etc, io non ti farei fare corpo libero se non per australian

MA anche no onestamente le trazioni le fa anche bene li manca solo la sensazione di doversi tirare con i dorsali scusate le parole terra terra

[Sly83]

A mio parere il Chiurlo e’ arrivato da un pezzo alla saturazione dello stimolo.

Troppe trazioni, troppe varianti, troppo spesso, da troppo tempo.

Lascerei UNA variante, UNA volta la settimana..il resto remate e cagatine varie.