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L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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    Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio

    anche quei kick-back con 20 chili mi sembrano uno sproposito....boh
    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
    Manubri da 10 kg o da 20 kg?
    spero da 10 kg, se usa quella da 20 non vorrei sapere l'esecuzione considerando che fa solo 22 chili di French Press
    Originariamente Scritto da gaetano90
    gareggiare per esibizionismo natural


    Originariamente Scritto da Magro97
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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      Il carico che scrivo nei manubri è riferito al singolo, quindi in quel caso 20 a manubrio. Non arrivo al parallelo quando porto indietro le braccia, mi è stato detto di tenerlo in po' sotto, basta che sia teso.
      Last edited by chiurlo; 03-11-2019, 23:12:25.

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        Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
        Il carico che scrivo nei manubri è riferito al singolo, quindi in quel caso 20 a manubrio. Non arrivo al parallelo quando porto indietro le braccia, mi è stato detto di tenerlo in po' sotto, basta che sia teso.
        Con 20 kg lo fai male al 100%...
        I SUOI goals:
        -Serie A: 189
        -Serie B: 6
        -Super League: 5
        -Coppa Italia: 13
        -Chinese FA Cup: 1
        -Coppa UEFA: 5
        -Champions League: 13
        -Nazionale Under 21: 19
        -Nazionale: 19
        TOTALE: 270

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          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
          Con 20 kg lo fai male al 100%...
          Non lo so, farò un video. Non capisco però cosa posso sbagliare in quel movimento.

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            il French Press con bil lo faccio con 40 chili, ma nel kick-back non supero mai i 12 chili a parità di rep.

            ascoltami Chiurlo....
            dimezza il carico e fallo singolarmente su una panca panca e non con la testa appoggiata sul termosifone


            guarda (e sopratutto ascolta bene) dal minuto 0:30 al minuto 2:30
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
              il French Press con bil lo faccio con 40 chili, ma nel kick-back non supero mai i 12 chili a parità di rep.

              ascoltami Chiurlo....
              dimezza il carico e fallo singolarmente su una panca panca e non con la testa appoggiata sul termosifone


              guarda (e sopratutto ascolta bene) dal minuto 0:30 al minuto 2:30
              Mi sono fatto un video, il movimento è corretto. L'unico problema è il mio solito, ovvero non potendo distendere le braccia del tutto per conformazione rimane un piccolo angolo tra braccio e avambraccio. Evidentemente se riuscissi a distendere del tutto non riuscirei con quel carico.

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                Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                il French Press con bil lo faccio con 40 chili, ma nel kick-back non supero mai i 12 chili a parità di rep.

                ascoltami Chiurlo....
                dimezza il carico e fallo singolarmente su una panca panca e non con la testa appoggiata sul termosifone


                guarda (e sopratutto ascolta bene) dal minuto 0:30 al minuto 2:30
                Dice impossibile raggiungere il sito.

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                  Ma poi che motivo c'e' nel non arrivare al parallelo se non quello di fare meno fatica?
                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
                  TOTALE: 270

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                    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                    Ma poi che motivo c'e' nel non arrivare al parallelo se non quello di fare meno fatica?
                    Mi è stato detto che è meglio a livello articolare e che comunque ha la stessa efficacia.

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                      Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                      Mi è stato detto che è meglio a livello articolare e che comunque ha la stessa efficacia.
                      Non iperestendere e' una cosa...non arrivare al parallelo un'altra. Cmq 20 kg sono esagerati se paragonati agli altri pesi che usi.
                      I SUOI goals:
                      -Serie A: 189
                      -Serie B: 6
                      -Super League: 5
                      -Coppa Italia: 13
                      -Chinese FA Cup: 1
                      -Coppa UEFA: 5
                      -Champions League: 13
                      -Nazionale Under 21: 19
                      -Nazionale: 19
                      TOTALE: 270

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                        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                        Non iperestendere e' una cosa...non arrivare al parallelo un'altra. Cmq 20 kg sono esagerati se paragonati agli altri pesi che usi.
                        Perché scusa, invece ti sembra coerente il fatto che faccio panca piana con 66 kg e nelle dip invece sovraccarico senza problemi di 25 kg, oppure le croci con 20 kg, o i curl col bilanciere con 40 kg?

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                          Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                          Mi sono fatto un video, il movimento è corretto. L'unico problema è il mio solito, ovvero non potendo distendere le braccia del tutto per conformazione rimane un piccolo angolo tra braccio e avambraccio. Evidentemente se riuscissi a distendere del tutto non riuscirei con quel carico.
                          posta il video....sono curioso di vedere come lo fai

                          Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                          Dice impossibile raggiungere il sito.


                          adesso si vede ?

                          Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                          Mi è stato detto che è meglio a livello articolare e che comunque ha la stessa efficacia.
                          ....ti è stato detto
                          da chi?

                          Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                          Perché scusa, invece ti sembra coerente il fatto che faccio panca piana con 66 kg e nelle dip invece sovraccarico senza problemi di 25 kg, oppure le croci con 20 kg, o i curl col bilanciere con 40 kg?
                          beh, 25 chili di DIP mi sembrano perfettamente in linea con i tuoi 66 di panca considerando che sei molto leggero.

                          sulle croci sarei curioso di vedere l'esecuzione sinceramente
                          Originariamente Scritto da gaetano90
                          gareggiare per esibizionismo natural


                          Originariamente Scritto da Magro97
                          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                            Perché scusa, invece ti sembra coerente il fatto che faccio panca piana con 66 kg e nelle dip invece sovraccarico senza problemi di 25 kg, oppure le croci con 20 kg, o i curl col bilanciere con 40 kg?
                            Sono carichi fattibili...soprattutto se nel curl bilanciere usi il classico cheating (che usa il 95% della gente). Non ci vedo nulla di strano.
                            Last edited by robybaggio10; 04-11-2019, 00:57:33.
                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

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                              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                              posta il video....sono curioso di vedere come lo fai
                              L’ho fatto giusto per fare il video, quindi a c.azzo e in ciabatte. Calcola che più di così non mi si estende il braccio


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                              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                              Si vede ma è il classico kickback a un braccio, che ho sempre fatto in passato

                              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                              ....ti è stato detto
                              da chi?
                              Brosgym

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                                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                                L’ho fatto giusto per fare il video, quindi a c.azzo e in ciabatte. Calcola che più di così non mi si estende il braccio


                                https://imgur.com/ZPbWwdB
                                come immaginavo....stai semplicemente spostando il manubrio avanti e indietro senza un minimo controllo del peso.

                                ripeto..... dimezza il carico, sali fino al parallelo, contrai il muscolo e scendi lentamente (in 3'')

                                ovvio che ''non ti si estende il braccio'' se carichi uno sproposito





                                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                                Brosgym

                                se magari un nutrizionista si occupi esclusivamente del suo campo senza uscire troppo dalle sue competenze sarebbe meglio
                                Originariamente Scritto da gaetano90
                                gareggiare per esibizionismo natural


                                Originariamente Scritto da Magro97
                                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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