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Discussione: Parere “schiena” solo home workout risultati

  1. #1
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    Predefinito Parere “schiena” solo home workout risultati


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    Salve ragazzi dopo 7 mesi di allenamento con una perdita netta di 11kg da 93 a 82 altezza 190!

    Secondo voi com’è questa schiena? Allenata solamente in casa con sbarra e manubri con un peso nemmeno troppo eccessivo! Ho buoni margini di miglioramento?

    https://ibb.co/QkpFchH

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  3. #2
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    Bravo per la perdita di peso, ma ora c'è da fare un po' di massa. Margine ne hai in generale, mica penserai di aver raggiunto il limite dopo appena 8 mesi di allenamento l'allenamento pesi è una maratona, mica uno sprint. Magna e spingi!

  4. #3
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    La forma c'è!
    Le vertebre dorsali superiori sono in evidenza, manca carne al trapezio inferiore.
    Ti consiglio di continuare come stai facendo, integrando il wo.

    Trazioni alla sbarra: se riesci a farne 10 inizia ad utilizzare un.sovraccarico, puoi tenere un manubrio con i piedi o acquistare una cintura apposita.

    Il rematore: penso tu abbia dei manubri combinabili, utilizzali in monolaterale(rematore ad un braccio)
    E in bilaterale( rematore con manubri , se non hai un bilanciere)
    Se riesci a fare 10 reps con tutti i pesi che hai a disposizione , comprane altri e aumenta il carico.
    Buon lavoro

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