Magro ma non si vedono gli addominali

[riccardo III]

Anche a me non si vedono gli addominali, ho 45 anni, 180 x80kg.
Consigli?

Vorrei essere a 2 ante, ma x una ragione di spazio sono ad un anta scorrevole.

Scusate lo sfogo

[fitless]

Fanti ho pompato sti ***** di addominali manco 1 mese e cominciano già a vedersi credo che sia merito 80% prote 15% creata e 5% allenamento !! GRazie a tutti per i consiglii!

[fedelamb]

Fanti ho pompato sti ***** di addominali manco 1 mese e cominciano già a vedersi credo che sia merito 80% prote 15% creata e 5% allenamento !! GRazie a tutti per i consiglii

Fossero bastate solo le "prote" e la "creata" per definirsi e/o sviluppare muscolatura.. Sono integratori, avranno inciso si e no per un 10% del tuo risultato (tra l'altro, le "prote" non sono altro che cibo in polvere).
Probabilmente, ciò che ha inciso maggiormente è l'allenamento e le eventuali modifiche alla dieta che hai fatto e non quei 40 euri di integratori.

[Noctis]

Fanti ho pompato sti ***** di addominali manco 1 mese e cominciano già a vedersi credo che sia merito 80% prote 15% creata e 5% allenamento !! GRazie a tutti per i consiglii!

E questi li definisci addominali? hehaha

[Sorpramuk]

I miracoli di tirare gli addominali prima di scattare la foto...

[fitless]

ho anche fatto qualche crunch per sicurezza