Originariamente Scritto da Venkman85
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Può andar bene, ma soprattutto visto che vuoi allenare le dip 3 volte puoi almeno una volta utilizzarei un range diverso di ripetizioni, magari più alto. Oltre i 5x5/4x6 potresti fare qualcosa nel rep 8-12 (ovviamente non con il carico-obiettivo con cui vorresti fare il 4x8) o un piramidale a ripetizioni medio alte. In alternativa una sessione dove fai un paio di secondi di fermo in basso. Le alternative sono troppe per fare sempre le stesse ripetizioni 
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