Circuit Training, Dimagrimento, Ricondizionamento

[-Luca]

Ciao a tutti! Ho 21 anni e sono in fase di dimagrimento (altezza 1.82; partivo da circa 91 e sono sceso a 85 per ora, per l’alimentazione sono seguito da un nutrizionista sportivo).
Volendo ricominciare ad allenarmi, soprattutto per evitare di perdere quella poca massa muscolare che ho, ho bisogno del vostro aiuto.

Per “accompagnare” la fase di dimagrimento e riprendere un minimo di forza pensavo ad un allenamento a circuito, magari senza una divisione per gruppi muscolari troppo netta (pensavo a una routine total body da svolgere 3/4 volte a settimana). Sull’argomento tuttavia sono mooolto impreparato, quindi vorrei sapere come mi consigliate di “buttare giù” una scheda. Se avete link ad articoli o discussioni utili sono ben accetti.

Grazie a tutti!

[Alessandro33]

Dipende da quanto tempo riprendi ad allenarti, se è tanto meglio iniziare con una full di ricondizionamento

[Lukinosnake]

Dipende da quanto tempo riprendi ad allenarti, se è tanto meglio iniziare con una full di ricondizionamento

Quoto.

[fabiano89]

Dipende da quanto tempo riprendi ad allenarti, se è tanto meglio iniziare con una full di ricondizionamento

Anche io lo credo, senzail bisogno di fare necessariamente circuiti.

[Alessandro33]

Infatti

[-Luca]

Dipende da quanto tempo riprendi ad allenarti, se è tanto meglio iniziare con una full di ricondizionamento

Infatti provando ad allenarmi a circuito ho subito notato la grande difficoltà a livello di “fiato”... credo che seguirò il consiglio e proverò con una scheda full body normale.
Qualche consiglio o idea su come impostarla?