Alimenti ad alta densità calorica

[Vincenzo1992]

Io uso la crema di riso 40-50g in 200 ml di latte (quella per neonati) al mattino, insieme a un massimo di circa 30g di cereali croccanti tipo (rice krispies, cornflakes, nice morning, special k).
Poi aggiungo un 50g di farina avena e 50g di farina di riso che cuocio la sera insieme agli albumi.
Oppure vado di riso integrale, quando non ho tempo di prepare il "pancake" la sera prima.

Capito. Quindi, se ho capito bene, dovrei mettere nel latte tutta quella roba? E poi cosa succede? diventa una pappetta da mangiare col cucchiaino?

[Miller]

Eh si. Non sono granola zuccherosa, solo muesli con frutta essiccata e secca.

[Vincenzo1992]

Eh si. Non sono granola zuccherosa, solo muesli con frutta essiccata e secca.

Proverò a cercarli allora

[RAYBAN]

Capito. Quindi, se ho capito bene, dovrei mettere nel latte tutta quella roba? E poi cosa succede? diventa una pappetta da mangiare col cucchiaino?

Tutta quella roba... sono solo 200ml di latte , 40-50g di crema di riso e una manciata di cereali (circa 30g) per dare croccantezza. (A volte anche una manciata di frutta oleosa)
Tre cucchiaiate ed è finita!

[Vincenzo1992]

Tutta quella roba... sono solo 200ml di latte , 40-50g di crema di riso e una manciata di cereali (circa 30g) per dare croccantezza. (A volte anche una manciata di frutta oleosa)
Tre cucchiaiate ed è finita!

Se mangio separatamente il latte, i cereali e la frutta oleosa, è la stessa cosa?

Il latte bianco non riesco a berlo, devo metterci l'orzo...
La crema di riso ho visto che contiene solo 111 kcal per 100 grammi, quindi non mi sembra un alimento conveniente per me

[Maverick87]

Se mangio separatamente il latte, i cereali e la frutta oleosa, è la stessa cosa?

Il latte bianco non riesco a berlo, devo metterci l'orzo...
La crema di riso ho visto che contiene solo 111 kcal per 100 grammi, quindi non mi sembra un alimento conveniente per me

Scusa ma se non riesci a bere il latte da solo non è meglio frullarlo con tutta quella roba?
Ovvio che non cambierà nulla mangiandoli separatamente

[Vincenzo1992]

Scusa ma se non riesci a bere il latte da solo non è meglio frullarlo con tutta quella roba?
Ovvio che non cambierà nulla mangiandoli separatamente

Non riesco a berlo bianco. Devo metterci il cacao per forza

[Vincenzo1992]

Raga, scusate per le mille domande: cosa ne pensate delle maltodestrine (integratore in polvere)? Possono essere utili oppure non presentano particolari vantaggi e se ne può fare a meno?

[RAYBAN]

Raga, scusate per le mille domande: cosa ne pensate delle maltodestrine (integratore in polvere)? Possono essere utili oppure non presentano particolari vantaggi e se ne può fare a meno?

Per il discorso "aumento carboidrati " che fai tu, di sicuro ti permetterebbero di buttare giù una 50ina di carbo senza accorgerti.

[Vincenzo1992]

Per il discorso "aumento carboidrati " che fai tu, di sicuro ti permetterebbero di buttare giù una 50ina di carbo senza accorgerti.

Quindi 200 calorie "gratis", giusto?

E sarebbero carbo buoni vero? Utili al muscolo perché non contengono fruttosio bensí solo glucosio, dico bene?

[RAYBAN]

Quindi 200 calorie "gratis", giusto?

E sarebbero carbo buoni vero? Utili al muscolo perché non contengono fruttosio bensí solo glucosio, dico bene?

Esatto, le maltodestrine non hanno fruttosio

[max.prov11]

Sono in massa ma sono il classico ragazzo con lo stomaco/addome piccolo e la vita molto stretta. Ho quindi bisogno di mangiare molti alimenti ad alta densità calorica perché altrimenti... non ce la faccio!

Tipo: burro, olio di oliva, burro di arachidi...
Datemi altri spunti

Secondo me il sopracitato burro di arachidi è ottimo. Ma come tutte le cose, meglio non esagerare. Anche perché ho capito che sei in massa, ma essere in massa non vuole dire mangiare le peggio schifezze piene di grassi: ci vuole equilibrio anche qua!

[RAYBAN]

Secondo me il sopracitato burro di arachidi è ottimo. Ma come tutte le cose, meglio non esagerare. Anche perché ho capito che sei in massa, ma essere in massa non vuole dire mangiare le peggio schifezze piene di grassi: ci vuole equilibrio anche qua!

Burro di arachidi? Uno degli alimenti più sopravvalutati, insieme all'olio di cocco e ai vari semi.

[Mario12]

Burro di arachidi? Uno degli alimenti più sopravvalutati

quoto , pessimo alimento per quanto riguarda il rapporto omega 3 - omega 6 (forse l'alimento da mangiare più sbilanciato in assoluto)

[robybaggio10]

quoto , pessimo alimento per quanto riguarda il rapporto omega 3 - omega 6 (forse l'alimento da mangiare più sbilanciato in assoluto)

Ma non e' vero che e' un pessimo alimento. Certo...mangiarne mezzo barattolo alla volta non e' una grande idea. Cnq..non esiste solo il rapporto omega 3-omega 6. Ascolta uno che ne sa di sicuro piu'di te...

https://youtu.be/1Lpy2PoEe0M