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Discussione: Corpo a clessidra come risolvere?

  1. #1
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    Predefinito Corpo a clessidra come risolvere?


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    Ciao a tutti

    Premetto che sono alto 196 cm e peso 83 kg.
    Ho un fisico abbastanza asciutto ma il problema è che ho il bacino largo e quasi quanto le spalle che mi fanno il tipico fisico a clessidra!
    So che non posso tagliarmi le ossa del bacino e quindi vi pongo delle domande:

    Se alleno gli obbliqui enfatizza di più la larghezza dei miei fianchi?

    Sopra i glutei ho tipo dei cuscinetti che non so se è il muscolo o adipe come posso capirlo?

    Che tipo di allenamento devo fare per il mio tipo di fisico?

    Scusate le domande che per voi sono quasi ovvie ma devo farle

    Grazie

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  3. #2
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    non è con un allenamento specifico che vai a risolvere una situazione ottica. l'unica cosa che puoi fare è mette su muscoli nella schiena e nelle spalle.

    se si contrae è muscolo e no è grasso. quasi sicuramente è grasso.

  4. #3
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    Guarda come spalle e dorso non sono messo male, però si nota lo stesso.
    Per la questione muscolo/grasso contraendolo si indurisce però c'è una minima parte che penso sia pelle in eccesso

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  5. #4
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    Se pensi di aver già fatto tutto, prova ad allenare gli obliqui come pensavi.

    Non succederà assolutamente niente, ma se sei messo non male di spalle e dorso e quello che hai sul sedere è muscolo, segui la tua strada.

  6. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da puglisida Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti

    Premetto che sono alto 196 cm e peso 83 kg.
    Ho un fisico abbastanza asciutto ma il problema è che ho il bacino largo e quasi quanto le spalle che mi fanno il tipico fisico a clessidra!
    So che non posso tagliarmi le ossa del bacino e quindi vi pongo delle domande:

    Se alleno gli obbliqui enfatizza di più la larghezza dei miei fianchi?

    Sopra i glutei ho tipo dei cuscinetti che non so se è il muscolo o adipe come posso capirlo?

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    Enfatizza l'allenamento concentrandoti sul lavorare il dorso in ampiezza e le spalle. L'alimentazione sarà fondamentale per asciugarti e poi cominciare un periodo di cotruzione muscolare, non vedendoti nemmeno in foto non si può avere un quadro preciso, ma comunque ci si può lavorare tranquillo!

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