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Discussione: Rassodamento a seguito di dimagrimento

  1. #1
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    Predefinito Rassodamento a seguito di dimagrimento


    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Ciao a tutti. Ho 31 anni alta 1.55, peso 40 kg e di ossatura esile.
    Nell'ultimo anno, causa stress, ho perso 4/5 kg. Essendo esile si nota in modo evidente.
    Ho notato che il sedere che è sempre stato più grande rispetto al resto del corpo è dimagrito anch'esso ed è molto più flaccido.
    Al momento ho poco tempo per la palestra (in passato ho fatto nuoto) e vorrei fare qualche esercizio mirato a casa per riprendere un po' i glutei.
    Ho di costituzione i quadricipiti che tendono a svilupparsi subito e non vorrei eseguire esercizi che mi peggiorino.
    Posso fare qualcosa da sola per rassodare i glutei?
    Grazie

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  3. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da robertasogna Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti. Ho 31 anni alta 1.55, peso 40 kg e di ossatura esile.
    Nell'ultimo anno, causa stress, ho perso 4/5 kg. Essendo esile si nota in modo evidente.
    Ho notato che il sedere che è sempre stato più grande rispetto al resto del corpo è dimagrito anch'esso ed è molto più flaccido.
    Al momento ho poco tempo per la palestra (in passato ho fatto nuoto) e vorrei fare qualche esercizio mirato a casa per riprendere un po' i glutei.
    Ho di costituzione i quadricipiti che tendono a svilupparsi subito e non vorrei eseguire esercizi che mi peggiorino.
    Posso fare qualcosa da sola per rassodare i glutei?
    Grazie
    Certo! si può lavorare benissimo a corpo libero in casa per riprendere almeno inizialmente il tono muscolare. squat,squat sumo,se hai piccoli manubri stacchi di tutti i tipi,si può lavorare con comuni bande elastiche. Ci sono mille opzioni!
    ps: sono un pt ma non posso darti i miei dati se no mi bannano.

  4. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da robertasogna Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti. Ho 31 anni alta 1.55, peso 40 kg e di ossatura esile.
    Nell'ultimo anno, causa stress, ho perso 4/5 kg. Essendo esile si nota in modo evidente.
    Ho notato che il sedere che è sempre stato più grande rispetto al resto del corpo è dimagrito anch'esso ed è molto più flaccido.
    Al momento ho poco tempo per la palestra (in passato ho fatto nuoto) e vorrei fare qualche esercizio mirato a casa per riprendere un po' i glutei.
    Ho di costituzione i quadricipiti che tendono a svilupparsi subito e non vorrei eseguire esercizi che mi peggiorino.
    Posso fare qualcosa da sola per rassodare i glutei?
    Grazie
    un set di bande elastiche sono molto utili per far lavorare i glutei
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