Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Proteine e BCAA

  1. #1
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    Predefinito Proteine e BCAA

    Ciao a tutti, dopo due anni di stop ho ricominciato palestra (in questo lasso di tempo ho perso ritmo e condizione fisica) quindi sto ricominciando pian piano
    Peso 84kg e sono alto 1.79, sto seguendo una dieta (non sono andato da un nutrizionista, cerco di mangiare sano e giusto nel caso servisse posto quello che mangio in una giornata tipo) ipocalorica. Obiettivo principale é quello di buttare giù grasso per raggiungere una percentuale di massa grassa nella norma visto che attualmente sono 3.96 punti percentuali oltre (sovrappeso)
    Il mio problema é più che altro il girovita.
    Visto la condizione fisica (mista caldo infernale) attualmente vado in palestra 4 giorni a settimana, in modo tale da distribuire le muscolature grosse (petto, schiena e gambe) in giorni differenti più uno dedicato a quelle più piccole (spalle e braccia) su consiglio del ragazzo delle palestra, visto che a termine di una muscolatura ero già a secco di benzina. Ogni giorno poi faccio cardio fin che riesco (10-20-40-50 minuti, dipende). Mi ha consigliato di prendere BCAA e Proteine però non so esattamente come funziona nello specifico, ne quando assumere le prime ne le proteine. Premetto che seguo una dieta prettamente proteica (non rinuncio ai carboidrati ne agli zuccheri della frutta però) in quanto carbo come pasta, pane e riso bianco mi gonfiano (non ho mai capito se ho una leggera intolleranza) quindi oltre a colazione assumo carbo a pranzo in quantità limitata (riso basmati solitamente) unendo a carne/uova/pesce e verdure.
    Mi sembra dunque esagerato prendere proteine anche se potrei togliere la merenda a base di fesa, bresaola e prenderle post allenamento (pre allenamento invece BCAA). Non so se é giusto quel che ho detto nell'ultima frase quindi aspetto mi diate una vostra opinione, spero di essere stato specifico in tutto.
    Grazie per chi mi aiuterà a capire e mi darà consigli


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  3. #2
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    Se mangi prima di allenarti (una / due ore) i BCAA non servono
    Le proteine in polvere sono un semplice sostituto del cibo solido
    Citazione Originariamente Scritto da Jehuty Visualizza Messaggio
    Non siate scortesi ed offensivi.
    Citazione Originariamente Scritto da madmas Visualizza Messaggio
    Scusa Mario, sei omosessuale?

  4. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
    Se mangi prima di allenarti (una / due ore) i BCAA non servono
    Le proteine in polvere sono un semplice sostituto del cibo solido
    Le proteine infatti mi sembravano inutili visto che proteine non mi mancano
    Mentre i BCAA non posso prenderli per avere un extra pre work? Perché con questo caldo in palestra mi stanco molto velocemente
    Grazie comunque per la risposta

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  5. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da mikep Visualizza Messaggio
    Le proteine infatti mi sembravano inutili visto che proteine non mi mancano
    Mentre i BCAA non posso prenderli per avere un extra pre work? Perché con questo caldo in palestra mi stanco molto velocemente
    Grazie comunque per la risposta

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    Si che puoi, ma i cambiamenti li avrai solo al portafogli.
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  6. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da mikep Visualizza Messaggio
    Le proteine infatti mi sembravano inutili visto che proteine non mi mancano
    Mentre i BCAA non posso prenderli per avere un extra pre work? Perché con questo caldo in palestra mi stanco molto velocemente
    Grazie comunque per la risposta

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    se pensi di soffrire meno il caldo prendendo dei BCAA hai sbagliato qualcosa
    Citazione Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
    Sento che i reni pian piano stan saltando a forza di dieta super iperproteica, 10 aminoacidi anzichè 8, creatina e pre-workout.

    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  7. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    se pensi di soffrire meno il caldo prendendo dei BCAA hai sbagliato qualcosa
    Parlo a livello energetico ovviamente se possono dare una mano
    Se mi dite di no non é che li prendo comunque perché fa figo prenderli, non sapendo come funziona il discorso e l'utilità che possono avere a livello energetico ho chiesto

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  8. #7
    F#DBGBbBADBbGD#F# L'avatar di Miller
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    A livello “energetico” fanno poco, possono qualcosa contro la fatica, ma devi “faticare” davvero per sentire la differenza. Imho non ne vale la pena.

  9. Il seguente utente dice grazie a Miller per il seguente post:

    claudio96 (14-06-2019)

  10. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
    A livello “energetico” fanno poco, possono qualcosa contro la fatica, ma devi “faticare” davvero per sentire la differenza. Imho non ne vale la pena.
    Ok grazie mille, soldi risparmiati ahhahaha
    Tornando sulle proteine, una curiosità, se comunque vanno a sostituire i cibi proteici, come mai una persona assume quelli invece che mangiare più cibi proteici?

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  11. #9
    F#DBGBbBADBbGD#F# L'avatar di Miller
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    Comodità, convenienza economica, qualità della fonte. Al di là delle proteine “tecniche” che hanno utilizzi più specifici.

  12. #10
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    Per il caldo in palestra puoi comprare dei sali minerali. Quando si suda molto, imho, sono una delle poche integrazioni davvero utili
    Citazione Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
    Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


    Citazione Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
    Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
    Citazione Originariamente Scritto da Zbigniew Visualizza Messaggio
    Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
    Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

  13. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
    Per il caldo in palestra puoi comprare dei sali minerali. Quando si suda molto, imho, sono una delle poche integrazioni davvero utili
    Prendo una cosa x oppure consigli qualcosa in specifico?

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  14. #12
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    Nessun prodotto specifico...cercali in polvere, li sciogli nell'acqua e sorseggi durante il workout
    Citazione Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
    Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


    Citazione Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
    Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
    Citazione Originariamente Scritto da Zbigniew Visualizza Messaggio
    Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
    Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

  15. #13
    Bodyweb Member
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    Citazione Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
    Nessun prodotto specifico...cercali in polvere, li sciogli nell'acqua e sorseggi durante il workout
    Ottimo grazie mille

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