I migliori libri sull' alimentazione?

[Leuloch]

Salve a tutti, volevo sapere secondo voi quali sono i migliori libri per capire al meglio i valori le funzioni dei nutrienti che richiedono il nostro corpo, dalla più semplice funzione della proteina, all assunzione della creatinina... un po' tutti.
Vorrei informarmi e capire al meglio le funzioni, anche libri sul ipertrofia, o del bodybuilding in generale, in parole povere vorrei farmi una cultura decente a riguardo grazie a tutti

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[Ozn]

Project Nutrition è un buon testo alla portata di tutti

[Leuloch]

Project Nutrition è un buon testo alla portata di tutti

Grazie, altra domanda esistono anche libri dove spiegano le funzionalità dei allenamenti da svolgere e non svolgere nei relaviti risultati che si vuole ottenere? Tipo definizione, massa ecc...ecc?
Tipo non so se veritiero o meno all 100% Che la cardio in massa e totalmente inutile


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[claudio96]

il cardio in massa non è assolutamente inutile, anzi....i benefici sulla ricomposizione corporea, la salute cardiovascolare e sulla sensibilità insulinica (sopratutto in ipercalorica/iperglucidica) sono abbastanza noti.

[Leuloch]

il cardio in massa non è assolutamente inutile, anzi....i benefici sulla ricomposizione corporea, la salute cardiovascolare e sulla sensibilità insulinica (sopratutto in ipercalorica/iperglucidica) sono abbastanza noti.

Ecco infatti avevo qualche riserva a riguardo...
A tal proposito cerco qualche libro per sapere al meglio le cose senza far queste domande ignorati [emoji28]
Penso che senza una buona base di cultura poco lontani si va

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[Ozn]

Ci sono guide sul forum che contengono tutte queste informazioni, soprattutto per l’allenamento

[Leuloch]

Ci sono guide sul forum che contengono tutte queste informazioni, soprattutto per l’allenamento

Grazie inizierò a leggere tutto con calma, sarò un po' scemo ma non ci ho pensato di leggere le guide sui forum, rimango antico e per l' informazione ho sempre scelto il cartaceo

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[claudio96]

Ecco infatti avevo qualche riserva a riguardo...
A tal proposito cerco qualche libro per sapere al meglio le cose senza far queste domande ignorati [emoji28]
Penso che senza una buona base di cultura poco lontani si va

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il libro che ti ha consigliato OZN ti da una buona infarinatura di base (senza scendere troppo nello specifico) ed è ben comprensibile.

facci un pensierino


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[Leuloch]

il libro che ti ha consigliato OZN ti da una buona infarinatura di base (senza scendere troppo nello specifico) ed è ben comprensibile.

facci un pensierino


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Già ordinato c'era anche l'offerta che includeva project strenght

Grazie mille ragazzi!!!

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[Ozn]

Anche quello ben fatto, due buoni acquisti

[Lukinosnake]

il cardio in massa non è assolutamente inutile, anzi....i benefici sulla ricomposizione corporea, la salute cardiovascolare e sulla sensibilità insulinica (sopratutto in ipercalorica/iperglucidica) sono abbastanza noti.

Quotone