Alternanza proteine e amminoacidi

[alebody1995]

Salve, mi alleno da circa 1 anno e mezzo, assumo proteine solamente il giorno in cui mi alleno. Ora vorrei provare ad assumere amminoacidi per il mio scopo e siccome sono ignorante in materia vorrei sapere quando e come assumerli. Grazie in anticipo

[Lukinosnake]

Salve, mi alleno da circa 1 anno e mezzo, assumo proteine solamente il giorno in cui mi alleno. Ora vorrei provare ad assumere amminoacidi per il mio scopo e siccome sono ignorante in materia vorrei sapere quando e come assumerli. Grazie in anticipo

Lo scopo?

[Testa]

proteine e aminoacidi sono cibo, un componente dei macronutrienti.
questa considerazione basterebbe come linea guida generale per l'utilizzo.

Personalmente preferisco usare gli aminoacidi in compresse post wo, o come "sostituto di un pasto/spuntino".

[Giampo93]

Se per amminoacidi si intendono i bcaa, questi hanno tutt'altra funzione rispetto alle proteine. Altro discorso ancora per gli EAA.

Le proteine, poi, facendo parte della dieta, vanno "assunte" tutti i giorni : o, per meglio dire, bisogna assicurarsi di raggiungere tutti i giorni una certa quota, aiutandosi, se serve, con gli integratori.
Non è buttar giù la polverina magica dopo o prima l'allenamento a far ottenere risultati...anzi, sarà inutile se la dieta è comunque sballata.

Ti consiglio di informarti su questo prima di pensare agli integratori

[alebody1995]

Grazie a tutti per le risposte mi affiderò ad un esperto in materia.

[mr oat]

ma l'assunzione degli aminoacidi avviene nel tuo caso in fase ipocalorica o ipercalorica?