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Discussione: Dubbi sul proprio somatotipo, è fondamentale attenersi ad esso?

  1. #1
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    Predefinito Dubbi sul proprio somatotipo, è fondamentale attenersi ad esso?

    Salve ho un paio di domande e cercherò di portarle nelle sezioni adatte.
    Prima di tutto un salutone a tutti
    Allora ho un piccolo dubbio sul mio somatotipo, mi sono informato un po', ci sono mille pareri che puoi trovare online per capire un circa a che somatipo si appartiene, e dico circa perché per avere la certezza dovrei fare una visita specialistica.
    Ma in grandi linee volevo capire un minimo il mio somatotipo.

    Partiamo che sono 1.92, per 77 kg ed ho 28 anni, sono magro direi giusto non scavato, sono leggermente sotto il mio peso forma ideale (tra i 79-81) e qualsiasi cosa mangi la brucio con estrema facilità.
    Quindi mi classificò come ectomorfo, però qui parte il dubbio, ho effettuato le misure standard trovate online sulla circonferenza polso e rientro nel arco del mesomorfo (18.5) e caviglia sono al limite del ectomorfo (22.5) le mie spalle sono normali ne strette ne larghe, e di fisico non sono per nulla asciutto anzi, trovo abbastanza facilità a tirare su massa muscolare, anche facendo poco nulla, non sono pompatissimo ma nemmeno uno stecchino
    Quindi penso che ho qualche tendenza verso il mesoformo, ma non ne sono certo.
    La mia domanda secondo voi è plausibile che sia un misto di questi due somatotipo o rientra nella norma del ectomorfo?
    Vorrei capire più che altro per approcciare un allenamento corretto e adatto a me, volto a tirar su massa.
    Cosa consigliate? E poi bisogna tener conto in modo rilevanfe il proprio somatotipo o resta relativamente trascurabile? Grazie mille a tutti

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  3. #2
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    Si può essere in una via di mezzo tra più somatotipi (cerca Somatocarta su google immagini se ti interessa, vedrai come in ogni sport ci sono tot "punti" di ogni tipologia).
    Non serve a niente.
    Per mettere massa devi stare in ipercalorica semplicemente; e allenarti bene, o aumenti di grasso invece che di muscoli.

  4. #3
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    Ti ringrazio, proverò a cercare e terrò conto in grandi linee quello che so, e si farò una domanda apposita su l' alimentazione e allenamento.
    Riposo allenamento e alimentazione sono le basi.
    Grazie mille della risposta

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