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Diario di Lukinosnake

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    #61
    Originariamente Scritto da Onepiece Visualizza Messaggio
    ciao a tutti piacere andrea.
    volevo lasciare una recensione e un'impressione molto positiva riguardo il programma allenamento+dieta di lukino.
    siamo partiti con una normal carbo per un rimodellamento fisico e soprattutto di metabolismo (reverse diet) con ottimi risultati, 4 allenamenti a settimana di circa 1 ora e mezza tra cardio e pesi.
    infine questi ultimi due mesi siamo passati a una keto diet dove soggettivamente ho trovato risultati maggiori sia per forza psico-fisica giornaliera sia per dimagrimento massa grassa; sempre seguiti da 4 allenamenti a settimana con variazioni di schede.
    quindi ringrazio luca per questi mesi trascorsi insieme dove ho ottenuto qualche risultato ma la strada è lunga, mi ha messo sulla retta via.
    non esiterò in futuro a richiedere qualche consiglio.
    Grazie Andrea! Continua ad impostare i tuoi programmi con le strategie che abbiamo sperimentato insieme e avrai risultati sempre migliori! Ormai sai cosa funziona meglio per te
    Il mio diario

    juggernaut

    ?d????n??t/
    noun
    • a huge, powerful, and overwhelming force.





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      #62
      Il mio intra e' il seguente, per chi fosse interessato:
      20g Ciclo Dextrine
      10g EAA
      5g D-Ribose
      5g Creapure (nei giorni off la prendo al mattino)
      1g Glicerolo
      1g Taurina
      1g Sale
      300mg Magnesio
      300mg Potassio
      Il mio diario

      juggernaut

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        #63
        il mio è molto simile, solo che ci metto il triplo di ciclodestrine e 6 grammi di citrullina.
        ribosio mai provato, che funzioni ha?
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          #64
          La creatina come mai la prendete intra e non post-wo?

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            #65
            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
            La creatina come mai la prendete intra e non post-wo?
            viene assimilata meglio durante quando il sangue viene ''pompato'' nei muscoli che alleni e porta tutti i nutrienti con se.
            con qualche UI di insulina esogena funziona ancora meglio
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              #66
              Ciao, quali prodotti consiglieresti per rendere più produttivo lo studio?

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                #67
                I libri.

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                  #68
                  Originariamente Scritto da claudio33 Visualizza Messaggio
                  Ciao, quali prodotti consiglieresti per rendere più produttivo lo studio?
                  Ritalin e Modafinil
                  Originariamente Scritto da gaetano90
                  gareggiare per esibizionismo natural


                  Originariamente Scritto da Magro97
                  Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                    #69
                    Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                    Ritalin e Modafinil
                    Caffettin
                    sigpic

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