Ridurre il cortisolo

[Marlowe81]

farsi delle belle dormite aiuta molto di più che molti integratori

Eh appunto, io ho proprio problemi a restare addormentato durante la notte, ho un sonno molto disturbato praticamente 7 giorni su 7, almeno da 8 mesi a questa parte.

Nel senso che mi addormento subito, massimo entro 10 minuti, ma durante la notte mi risveglio in continuazione, a volte rimango sveglio anche un'ora intera per poi riaddormentarmi.
Può capitare, ma raramente, che questi risvegli siano definitivi e dunque mi tocca alzarmi dopo aver dormito poco più di 5 ore complessive (di solito invece arrivo alle 7-7 e 1/2, anche se spezzettate).

Insomma, se si potesse dormire "a comando" sarebbe un sogno ed è per questo che avevo pensato allo ZMA (tutti gli altri integratori, dalla valeriana al magnesio, passando per il 5-HTP, mi hanno aiutato poco: magari senza di essi avrei fatto ancora più fatica a dormire, va detto).

[Ozn]

Sempre avuto problemi di sonno, mai ottenuto benefici con gli integratori
Di solito se non riesci a dormire bene le cause vanno cercate in fattori esterni e trovata una soluzione.
Nel mio caso ad esempio dovrei darmi una calmata ma é piú facile a dirsi che a farsi

[Marlowe81]

Sempre avuto problemi di sonno, mai ottenuto benefici con gli integratori
Di solito se non riesci a dormire bene le cause vanno cercate in fattori esterni e trovata una soluzione.
Nel mio caso ad esempio dovrei darmi una calmata ma é piú facile a dirsi che a farsi

Purtroppo vale anche per me: sono di natura ansioso ed irritabile, però ad addormentarmi davvero non ho il minimo problema.
I problemi ahimè arrivano dopo, nel mantenimento del sonno.

[Testa]

Purtroppo vale anche per me: sono di natura ansioso ed irritabile, però ad addormentarmi davvero non ho il minimo problema.
I problemi ahimè arrivano dopo, nel mantenimento del sonno.

Difficile che qualche integratore possa fare qualcosa se non si individua ed elimina la causa del problema, che per la maggior parte delle volte non è per l appunto influenzabile da essi.

[AlexBrambi]

L'Ashwagandha in polvere sa di cadavere, qualcuno ha trovato un metodo per renderla meno disgustosa?

[Testa]

L'Ashwagandha in polvere sa di cadavere, qualcuno ha trovato un metodo per renderla meno disgustosa?

capsule

[AlexBrambi]

Grazie, non ci avevo pensato.

Invece, per chi la assume in polvere, ci sono consigli per migliorare il sapore?

EDIT
Un'amica dice che la mischia con latte e miele, ma io col latte vaccino mi cago addosso, proverò con quello di mandorle o di soia, ma dubito che quel sapore di polvere di sgabuzzino vada via. Vedremo.

[Lukinosnake]

La cosa migliore sarebbe lavorare sulla propria tranquillita' ed avere un sonno migliore, ma se dovessi parlare di integratori c'e' poco di davvero naturale che puo' aiutare.

Per cortisolo-fatica andrei verso ashwagandha (meglio ksm 66) e fosfatidilserina.

Sonno e riposo melatonina, 5htp, gaba.

[arnold22]

Ragazzi dei prodotti che ho editato non è più permesso discutere.

vabbe ma allora di cosa discutiamo? è assurdo non poter parlare neanche di semplici ai o cortisol control

[arnold22]

Un saluto. Sto cominciando una fase di definizione. Ho un metabolismo molto veloce che mi porta a tirarmi abbastanza in fretta. Purtroppo, ci metto un attimo a cannibalizzare la massa magra faticosamente acquistata in massa. Attualmente quali sono i migliori integratori per ridurre il cortisolo? In passato ho utilizzato xxx Ho notato che sono tutti spariti dagli store Italiani
e vorrei sapere quali sono i migliori attualmente disponibili.

è inutile che chiedi su questo forum perché qui è vietato parlare di chimica o integratori non notificati..

[Troy Bayliss]

La cosa migliore sarebbe lavorare sulla propria tranquillita' ed avere un sonno migliore, ma se dovessi parlare di integratori c'e' poco di davvero naturale che puo' aiutare.

Per cortisolo-fatica andrei verso ashwagandha (meglio ksm 66) e fosfatidilserina.

Sonno e riposo melatonina, 5htp, gaba.

L'Aswaganda now food che è titolata al 2,5% andrebbe presa a dosaggio doppio rispetto alla KSM66?

[Lukinosnake]

L'Aswaganda now food che è titolata al 2,5% andrebbe presa a dosaggio doppio rispetto alla KSM66?

Dovrebbe andare, ma comunque preferisco KSM66 proprio per la qualita' di estrazione. Un po' come si preferisce creapure per la creatina o Forslean per la forskolina.

[Troy Bayliss]

Nel caso in cui avessi a disposizione un prodotto per ridurre il cortisolo più efficace di Aswaganda e fosfatildilserina, avrebbe comunque senso utilizzare anche questi o sarebbe meglio tenerli per il periodo successivo?

[Lukinosnake]

Nel caso in cui avessi a disposizione un prodotto per ridurre il cortisolo più efficace di Aswaganda e fosfatildilserina, avrebbe comunque senso utilizzare anche questi o sarebbe meglio tenerli per il periodo successivo?

Terrei la fosfatilserina e manterrei il KSM 66

[Ozn]

Terrei la fosfatilserina e manterrei il KSM 66

Lo sto provando da qualche giorno e sto ad 1g visto che ho pasticche da 500mg
Nessun miglioramento, credo mi resti solo il valium