5 giorni su 7 di digiuno intermittente

[Darkspecial]

Fare da lunedi a venerdi dj digiuno intermittente 16/8 e mentre il Sabato e la Domenica tornare mangiando i soliti 4/5/6 pasti divisi influenza molto? Per me e quasi impossibile in quei due giorni continuare in IF

[robybaggio10]

L'if non ha nulla di magico. Puoi farla 7 su 7 o 1 su 7...non fa alcuna differenza. Cio'che conta in primis e' il totale calorico...poi la suddivisione dei macro e la qualità del cibo (intendo cibo sano vs cibo "vuoto") e solo dopo il timing.
La dieta deve essere innanzitutto sostenibile...quindi fai come ti viene piu' comodo.