Allenamento con i DOMS

[daniele.2002.ddl]

Salve, venerdì scorso mi sono allenato, il giorno dopo ho avuto i doms al petto, il problema é che li ho ancora (seppur leggeri) e oggi devo fare panca, dite che va bene se faccio comunque la panca o conviene il recupero?

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[furgone97]

Io farei del recupero.

[ottantino]

allenati tranquillamente.

[claudio96]

allenati tranquillamente.

quoto.....allenati pure senza farti troppi problemi.

al massimo abbassa un po' volume/intensità

[daniele.2002.ddl]

Grazie a tutti per le risposte

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[Stefano62]

Allenati tranquillamente, per evitare il fastidio fai un riscaldamento un po' più graduale,

[alepozzi]

Allenati tranquillamente, per evitare il fastidio fai un riscaldamento un po' più graduale,

esatto fai un paio di serie con carichi bassi e ca 10 rip .

[robybaggio10]

Il problema sta nel capire se e' una cosa "una tantum" o se ti accade spesso di allenarti con i doms (lo stesso muscolo ovviamente) e se cio' limita la tua prestazione. In tal caso la scheda e' da rivedere.