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Discussione: Inizio Diario 30/04/2019

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    Predefinito Inizio Diario 30/04/2019


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    Ciao a tutti, mi chiamo Luca e ad oggi seppur in ritardo voglio iniziare ad approcciarmi ad un'alimentazione bilanciata e corretta.
    Il mio obiettivo principale è quello di perdere 5/8 kg al momento, eliminare la pancetta e diventare meno sedentario.
    Prevedo di affiancare al cambio di alimentazione anche un po' di attività, iniziando con un po' di corsetta (ho bisogno di attività aerobica, ho il fiato di un ottantenne) e magari riavviciandomi alla mia homegym.
    Vi allego tutti i miei dati in seguito.

    Altezza 165cm
    Età 24
    Peso 68kg
    Tdee attuale 2200kcal
    Tdee iniziale da seguire nella dieta 1900kcal
    Bmr stimato 1570
    Bf% 20%
    Circonferenza polso 18cm
    Circonferenza collo 36cm
    Circonferenza vita 85cm
    Circonferenza fianchi 96cm

    Spero di avere in mano i dati giusti. Inoltre molto presto preparerò la dieta che posterò nell'apposita sezione e la allegherò qui.

    ''The show must go on?''

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